segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Persistindo - Fase cruzeiro

Estou muito ocupada com os estudos, e acabei esquecendo de postar o peso na semana passada.
Hoje estou com 88,9. Está descendo, bem devagar, mas descendo. O mais importante agora é não desistir.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Fim da fase ataque

O fim de semana foi muito bom, apesar de também ter sido muito difícil manter a dieta em meio a tantas tentações, eu me saí muito bem.

Ontem foi meu último dia de fase ataque, e hoje estou pesando 90,9 kg, perdi 2,200 kg nesta semana. Confesso que não fiquei muito satisfeita, pois das outras vezes eu perdi bem mais nessa Primeira semana, mas tudo bem, vou seguir a diante e conquistar o resultado esperado.

Beijos.

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Dukan - 4° e 5° dias + super presente de ano novo

A dieta está indo bem,  não vou mentir que esteja perfeita, aqui ou acolá dou uma escorregada, mas no geral estou indo bem.

Acontece que amanhã eu e a família vamos para o interior, para o aniversário da bisavó, e festa de interior sabe como é né, fartura até a tampa. Uma pedra no caminho,  bem na primeira semana.  Vou me esforçar ao máximo pra não exagerar, acho que não vai dar pra seguir a Dukan direitinho por que não sei o que vai ter lá pra eu comer, mas vou fazer o que der.

Mas minha notícia principal de hoje é minha convocação no concurso da UFAC. Ano passado eu me dediquei bastante aos concursos, e consegui alguns bons resultados, e hoje finalmente veio a minha primeira nomeação, sou oficialmente uma funcionária pública federal!

Tô muito muito muito feliz! Depois que eu sai do emprego passamos por uma situação bem apertada, e essa é uma vitória muito grande pra minha família.

Como é bom começar o ano com coisa boa depois de um ano tão zicado como 2016. E acredito que muitas coisas boas ainda virão neste ano.

Ah, eu vejo que tenho algumas visualizações nas postagens, adoraria se você deixasse um Oi,  uma sugestão, uma crítica, qualquer coisa, só pra eu não me sentir falando sozinha.

Por hoje é isso, Beijos!

quinta-feira, 5 de janeiro de 2017

Dukan - 2° e 3° dias

Passando apenas para avisar que estou firme e forte, seguindo a dieta direitinho e fazendo exercício todos os dias.
Na terça tive um leve deslize, ao levar as crianças para o parquinho não me contive e comi o que não devia, mas já compensei cortando o jantar e ficou tudo bem.
Por enquanto é só, estou super ansiosa para minha pesagem de segunda!

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Primeiro dia - vencido!

Segunda feira é o dia oficial dos recomeços né?  E a primeira segunda do ano então, é perfeita!

Por isso que ontem além de reiniciar com tudo minha dieta eu também voltei pra academia, e ainda levei meu marido junto, olha nós aí:



Que barriga enorme é essa gente, deu até vergonha de postar essas fotos, mas espero mudar isso rapidinho. Uma coisa que não posso reclamar na minha genética é da minha barriga, porque pra ela ficar assim só quando eu tô muito gorda mesmo, como é o caso atualmente, e é o primeiro lugar onde perco medidas, o que significa que com um pouquinho de vergonha na cara isso muda ja já. 

O meu marido, aliás, também está precisando de uma resolução de ano novo,  engordou quase 10 quilos no último ano. Hoje ele está com 84,8 kg, vou tentar controlar ele essa semana e vamos ver se ele perde uns quilinhos também. 

A alimentação de ontem foi 100%, primeiro dia vencido! O cardápio foi assim:

Cdm: mingau de aveia
Almoço: Peito de frango + 2 ovos
Lanche: ricota + presunto
Jantar: sanduíche de pão de aveia de microondas, achei o pão muito grande então só comi a metade e deixei o restante pro café da manhã. 

Também fiz algumas coisinhas pra deixar na geladeira para as emergências, gelatinas e pudim zero. Fiz também um creme de ricota que vi na Internet e que prometia ser um requeijão caseiro e que eu não gostei não, mas já está feito então vou comer. 



Enfim, estou bem abastecida para a semana, agora é controlar a ansiedade e fazer tudo direitinho pra ter uma linda pesagem na próxima segunda.

Beijos!


De volta à Dukan - dia 1

Como já ficou bem claro depois de tantas tentativas aqui no blog, a dieta a qual eu mais me adapto é a Dukan, então vou voltar à ela.

Ontem já fiz algumas pesquisas pra relembrar,  anotei receitinhas gostosas pra ajudar e fiz minha listinha de compras.

Hoje foi dia de primeira pesagem do ano, e o peso está muito feio, 93,1!!!

Vou aproveitar esses dias que estou de recesso do estágio e férias da faculdade pra dar um turbo nesse emagrecimento, porque do jeito que estou minhas roupas nem vão mais caber quando eu voltar! :(

E como todo bom recomeço, temos que estabelecer metas, e aí estão elas:

  • Seguir a dieta a risca
  • Fazer o planejamento alimentar no dia anterior, para evitar deslizes
  • 0 açúcar, 0 bebidas alcoólicas
  • Mais de 2 litros de água por dia
  • Exercício físico todos os dias
Pelo que me lembro, nos primeiros dias de dukan a perda de peso é muito rápida, então vou manter a motivação lá em cima pra ter um lindo resultado na próxima segunda feira. 

Ah, sabendo da minha dificuldade em seguir o planejamento decidi que pelo menos nesse início irei postar meu cardápio todos os dias, como forma de me motivar a não jacar. 

E aí, quem vem comigo?

domingo, 1 de janeiro de 2017

Fracasso, nova tentativa...

Aqui estou eu novamente, depois de quase dois anos após minha última postagem.

Nesse período muita coisa aconteceu. Saí do emprego, passei quase 1 ano sem trabalhar, o que contribuiu pra eu ganhar muito peso, cheguei aos 97 kg! Atualmente estou estagiando no TRE, e não sei quanto estou pesando.

A briga com a balança continuou neste ano de 2016, a diferença é que eu perdi a maior parte do tempo. O menor peso que consegui alcançar foi 88 kg, e logo subia de novo. Mas eu sei que se não fosse essa minha luta eterna contra a balança eu estaria muito pior, com toda certeza, então prefiro continuar engordando e emagrecendo do que só engordando.

Hoje, primeiro dia deste ano, e aqui estou eu, me concedendo mais uma chance de recomeçar. Vou reler minhas postagens antigas para me inspirar, e relembrar como eu fazia para perder peso antes. Amanhã vou me pesar de manhã cedinho e postar aqui o resultado, e tentarei manter postagens semanais, para controlar meu progresso.

Se ainda tiver alguém por ai, o que é muito improvável, conto com sua ajuda nesse recomeço.

Ju.