domingo, 30 de dezembro de 2012

2013 vem aí!!!

Bom  diaaaaa meninas,

Olha eu aqui postando em pleno domingo, milagres acontecem! Hehe

Vim contar pra vocês minha decepção lá na avaliação com a nutricionista.
Quando cheguei lá ela me mediu, pesou, calculou o BF: 27,5%, e me encaminhou pra conversar com uma fisioterapeuta. Chegando lá falei meu objetivo: diminuir drasticamente o BF e definição muscular. Lá vem a bomba: eles trabalham com pacotes de 5 semanas, cheios daqueles procedimentos estéticos com agulhas, choques e sei lá mais o que, e umas dietas mais malucas do que as que eu copiava da internet, enfim, sai de lá correndo!

Mas não desanimei não! Muito pelo contrário, estou certa de que 2013 será o ano da minha transformação!

Pesquisei muito e montei uma dieta rica em proteínas e com pouquinho carboidrato (no mesmo esquema da que já estava seguindo), e na quarta feira, dia 2 já começo na academia, treinar insano! Vou tirar foto de biquíni todo dia 1 de cada mês e no fim do ano posto todas elas, tenho certeza que vou me orgulhar do resultado.

Antes que 2013 chegue venho fazer um último post, com a retrospectiva de 2012 e os planos para 2013.

Beijocas!

quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Apareci!

Olá meninas,

Desculpem o sumiço... É que esses dias eu to tendo mais jacas do que dieta, aí dá até desânimo de postar...
Mas também não to exagerando taanto assim não, hoje me pesei e estou com 82.3, ou seja, recuperei 700 gramas, agora estou tentado me manter pelo menos na casa dos 82.

Novidade: agendei uma avaliação com uma nutricionista amanhã, vou tentar seguir um plano de emagrecimento mais consistente, que mesmo que demore mais, mas eu consiga manter pra vida toda.. Também to me planejando pra treinar musculação nos meus horários de almoço, já que é o único tempinho que me sobra.

Amanhã volto aqui pra contar em detalhes o que houve lá na nutricionista.

Beijocas!

sábado, 22 de dezembro de 2012

Dia do fim do mundo.

Olá meninas,

O dia 21/12 acabou e nada de fim do mundo, nem uma quedinha de energia, nem uma chuvinha pra assustar o pessoal, nada... Muito sem graça!

A dieta de ontem até que tava boa, ótima pra dizer a verdade, mas à noite a gordice bateu... Olha aí:

CdM: omelete com queijo + leite desnatado
Almoço: 1 coxa de frango + 1 pedacinho de filé grelhado + salada verde
Lanche: activia
Jantar: X dog + 1 copo de fanta laranja

Aiaiai, esses velhos vícios que insistem em nos visitar.. Mas tudo bem, nem me lembro mais qual tinha sido a última vez que eu comi um sanduíche, foi só pra matar o desejo...

Mudando de assunto, lembram que eu falei que ia escolher um presente bem bacana pra mim de fim de ano? Eu acho que eu mereci né? Afinal de contas já se foram 5 quilos.

Então, eu escolhi o presente! Fiz uma homenagem à minha mãe (a melhor do mundo) e aos meus dois pimpolhos. Não postei ontem pq quero fazer surpresa pra ela, que é leitora assídua desse blog, e nesse momento está dentro de um ônibus vindo de Cruzeiro do Sul (cerca de 650 km de distância) pra vir passar o natal com os filhos. Espero que ela goste!

Já estou planejando qual será o meu próximo presente, após eliminar os próximos 5 quilos...

Beijocas!

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Dia feliz!

Olá meninas,

Hoje foi um dia bem tranquilo pra mim. Não jaquei e fiz atividade física direitinho, mas tive uma má notícia: não alcancei a nota mínima necessária na redação no concurso da polícia civil. Mas tudo bem, não estou apressada pra sair do meu emprego atual, muito pelo contrário, gosto muito dele.

O lado ruim é que não vou mais fazer AF por enquanto, a avó dos meninos só estava ficando com eles por que era pra eu treinar pro concurso, então acabou a mordomia, mas já estou bolando um plano...

Minha dieta foi meio doida hoje, só teve duas refeições:
CdM: omelete de queijo
Almoço: churrasco (muito churrasco) + salada verde + 1 picolé
Como hoje saiu o 13 salário e pobre não pode ter um dinheirinho que já quer gastar, juntamos uma turma lá do trabalho e fomos almoçar um rodízio de churrasco, até que eu me comportei bem...

Á tarde não senti fome e até agora não estou com fome, então nem vou comer mais nada hoje.

A atividade física de hoje foi muito legal. Fui com um amigo pro horto florestal onde ele e outras pessoas treinam luta (nem sei direito que luta é, acho que é kung fu), enfim, foi uma hora e meia de muitos chutes e socos, minhas mãos estão inchadas e doloridas, mas eu gostei muuuitooo!!! Vou dar um jeito de ir mais vezes.

E por hoje é só magrelas,

Beijocas!

Peso Novo!

Bom diaaaaaaaa!!!!

Que dia lindo, e mais lindo ainda é o peso que acabo de ver na balança, olha ele aí:
81,6! Já são 5,2 kg eliminados em menos de 1 mês!

Feliz feliz feliz!!!

Beijocas!

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

100 %

Oieee,

Que linda que eu fui hoje! Dieta e exercício físico 100%, mesmo com tentações.

Hoje a tarde o pessoal do trabalho comprou saltenhas quentinhas, eu podia sentir o cheiro lá da minha sala, mas não sucumbi ao desejo.

To muito feliz, todo mundo no trabalho dizendo que estou secando, e é mais ou menos esse o objetivo, rsrs.

Vamos aos relatos:
Dieta:
CdM: bolachas dukan + leite desnatado
Almoço: omelete de queijo e presunto
Lanche: activia
Jantar: gelatina 0 açúcar

AF:
Hoje fiz um treino diferente, no horto florestal. Só o alongamento já me matou, depois fiz os exercícios de sempre.
Corrida/caminhada
15 Flexões
3 segundos na barra
24 abdominais

Lembram que eu disse que minha calça de farda estava super folgada? Então, eu já estou usando outra bem menor, que quando eu comecei a usar ficava super apertada, e agora já está ficando mais folgadinha.

Como estou me sentindo assim tão magrinha vou postar meu peso de amanhã de manhã.

E é isso magrelas,

Beijocas!

Olha a jaca aí minha gente!

Bom dia lindas,

Não postei ontem à noite por que cheguei exausta e com muita cólica. (oh dorzinha desgraçada), mas vamos ás novidades.

Minha balança chegou, uhuuu! Maassss foi entregue no endereço errado. Aproveitei o horário de almoço ontem pra ir aos correios buscar (de moto). No meio do caminho caiu uma super chuva e eu passei a tarde inteira parecendo um pintinho molhado, mas busquei!

Olha a dieta aí:
CdM: omelete de presunto e queijo + leite desnatado
Lanche: chá de camomila
Almoço: frango grelhado + salada
Lanche: activia
Jantar: 3 pedaços de pizza + suco de maracujá

Ontem teve um reencontro com uns amigos e eu não resisti... Mas sem culpas, hoje eu compenso. Ah, e por isso não rolou AF também.

Agora que estou com minha balança, a pesagem oficial vai ser toda segunda feira.

Beijocas!

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

De volta à dieta!

Olá meninas, to sem internet, então as postagens serão feitas via celular por enquanto. Dá mais trabalho, mas eu não poderia deixar de vir contar as novidades.

Sobre o final de semana nem tenho muito o que dizer, por que nem existiu dieta... No sábado comi um panetone quase inteiro, e no domingo comi panquecas, isso fora os muitos litros de refrigerantes...

Resultado? 2 quilos a mais, isso mesmo, me pesei hoje: 85,5... Não tinha como esperar nada diferente né?

Mas hoje já comecei a correr atrás do prejuízo, dieta perfeita:
CdM: 1 ovo mexido + leite desnatado
Lanche: Chá de camila com adoçante
Almoço: Carne, brócolis e tabule
Lanche: Activia
Jantar: Gelatina 0 açúcar
100%

Ah, e fiz minha atividade física:
2,5 km de caminhada
4 segundos na barra
11 flexões
25 abdominais
Já teve um avanço ai!

E é isso meninas, a partir de agora vou postar sempre à noite, pra fazer o resumo do dia direitinho.

Beijocas!

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

1º Dia de AF

Olá meninas,

ontem iniciei meus treinos para o TAF da Polícia Civil, foi um desastre...


Não consegui correr nem 1 Km (preciso correr 1,8 Km em 12 minutos), não fico nem 1 segundo na barra (são 9 segundos), fiz apenas 15 abdominais (são 30), a única coisa que consigo fazer são as 10 flexões.

Mas nada de desânimo, afinal de contas foi só o primeiro dia!!!

Ainda não me pesei, to com medo do que vou ver na balança. Mas hoje eu me peso, prometo!

Ontem não consegui seguir a dieta! E a culpa foi toda do Pablo. Me trouxe um chocolate pra comemorar minha conquista e depois ainda trouxe pão, estava com mais de 15 dias sem comer pão, parecia um viciados em drogas depois de um período de abstinência. kkkkkkkk
Mas o café da manhã e o almoço foram certinhos, e pra compensar esses escorregões eu não jantei.

Hoje o café da manhã foram 2 bolachinhas Dukan com leite desnatado. Pro almoço trouxe um omelete com presunto, e no lanche Activia.


Como hoje é sexta e não vou aparecer por aqui nesse fim de semana, decidi estabelecer algumas metas para a próxima semana:

  • Fazer atividade física de 2ª a 6ª feira (Conseguir correr pelo menos 1 km)
  • Não ter escorregões na dieta (nem no fim de semana!!!)
  • Chegar na casinha dos 82 kg
Será que consigo???? Vou tentar!

E é isso meninas,

Beijocas!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Pausa!!

Oie,

acabei de saber que fui aprovada na 1ª fase do concurso da Policia Civil! Ebaaaa!!!

Então por isso vou dar um pause na dieta Dukan, afinal de contas preciso treinar para o teste físico e preciso de carboidratos para ter energia.

Mas isso não significa que vou desistir da dieta não, só vou redirecionar pra uma Reeducação Alimentar, acrescentar um pãozinho integral, granola, essas coisas.

To tão feliz, mas com medo ao mesmo tempo, pq a próxima fase é a correção da redação, e nessa eu acho que não fui bem não.

Mas vou treinar assim mesmo, afinal de contas nada se perde. Se eu não passar pelo menos terei feito atividades físicas. rsrs

Torçam por mim magrelas!

Beijocas!

Devagar e sempre...

Bom dia minhas magrelas!!!

Desculpem não ter aparecido ontem, tava totalmente sem ânimo pra postar. Mas olha eu aqui!!!

Ontem era o dia da pesagem, e eu nem fui. Mas vou me pesar hoje, apesar de ter certeza de que o saldo vai ser negativo.

A dieta tá mais pra lá do que pra cá. Na 3ª feira segui tudo direitinho, 100%. Ontem já dei uma escorregada, estava resolvendo umas coisas no centro, não tive como trazer meu almoço e acabei comendo salgado na rua, mas as outras refeições foram certinhas.

Hoje comi um omelete com leite desnatado no café da manhã e trouxe a panqueca Dukan para o almoço, no lanche vou tomar um Activia.

Meta: Fazer 7 dias de PP (Proteína Pura) sem nenhum escorregão, começando hoje.

Tá difícil, mas não vou desistir!!!

Beijocas!

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Recomeço...

Olá meninas,

o post de ontem foi chato né? É que eu estava um porre sabe, rsrs. Mas hoje acordei bem melhor, bem disposta, com vontade de voltar á dieta com tudo!!! E voltei!!! Nada de jacas por pelo menos 2 semanas, essa é a meta.

Acabei nem me mudando, fiquei lá no ap onde já morava mesmo, ontem finalmente o inquilino indesejado tirou as coisas dele, senti um alívio! Agora sim me sinto livre pra seguir em frente, recomeçar minha história comigo mesma sabe? Me valorizar mais, cuidar de mim, não aceitar nada menos do que eu mereço, afinal de contas sou filha do rei não é mesmo???

Vou canalizar minhas energias pra ser feliz, e fazer meus pimpolhinhos muito felizes também, agora somos só nós 3, e eu vou fazer dessa caminhada diária muito divertida pra todos nós! Olha eles aí:


Coisas mais gostosas da minha vida!!!

Beijocas! E obrigada pelo apoio.

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Pé na Jaca

Olá meninas,

não estou muito entusiasmada nem ao menos motivada hoje. Cedi ás minhas gordices e quebrei a dieta, o fim de semana inteiro... Ainda não me pesei pra ver o resultado desta catástrofe, mas tenho certeza que ganhei alguns quilinhos novamente.
Mas como não adianta chorar o leite derramado, hoje estou voltando á dieta. Resolvi reiniciar e fazer novamente os 7 dias de PP (Proteína Pura).
E é isso, nem comecei a tomar meu termogênico ainda, to daquele jeito, mas vamos em frente né mesmo?

Beijocas!

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

9º Dia

Olá meninas lindas e magras,

atrasei um pouco a postagem de hoje mas aqui estou... Culpa dos problemas, stress, blá blá blá, deixa pra lá...

Aqui no trabalho to mega feliz, ta todo mundo dizendo o tempo todo o quanto estou magra, principalmente o Pablo, que é um exagerado e disse que vai me bater se eu continuar fazendo essa dieta. Calma Blito, é pro meu bem, rsrs.

Ontem fiquei muito feliz em perceber que meu auto-controle está tudo de bom! Fui ao cinema e depois a uma PIZZARIA pra jogar sinuca, e fiquei a noite inteira só no H2O2. Uau, me surpreendi comigo mesma.

Meu café da manhã foi 1 ovo mexido com queijo minhas e 1 copo de leite desnatado com 2 col de farelo de aveia. Não lanchei...

Acho que jaquei no almoço, rsrs. Não, eu não comi nada que não seja permitido na dieta, mas comi de mais.
Acontece que fui almoçar com o Pablo, a Alana e o Léo (colegas de trabalho) no restaurante que tem o churrasco mais gostoso da cidade (na minha humilde opinião), e eu me aproveitei da minha dieta da proteína e comi um montão de churrasco. To empanturrada até agora!!!!



Ahh, novidade! Chegou hoje o termogênico que comprei pela internet a séculos atrás. Não vou dizer o nome pra não dizerem que induzi ninguém a tomar, rsrs. Depois de funcionar e não fizer mal faço um post só sobre ele e minha experiência durante o uso.


Tchau meninas, esse fds estarei mudando de ap, e de rotina totalmente. Espero que a felicidade se mude junto comigo para o meu novo lar, e paz, muita paz.


Beijocas!

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Avaliação da 1ª Semana

Olá meninas,

já tinha esquecido de postar as medidas de novo!!! Mas vamos ao comparativo do início da dieta até agora:

Peso -3,3Kg
28/11/12: 86,8Kg   05/12/12: 83,5Kg      

Medidas:

Braço: E  3636 =    0                  D  37 - 36 -1
Coxa:  E  7068 =   -2                  D 70  - 69 =  -1
Cintura:   83 -  83 =     0
Barriga:   95 -  90 =    -5
Quadril: 117 -112 =    -5

Uhuuuu!!!!!! Resultado ultra mega positivo. Fiquei tão feliz que até comprei uma balança pelo mercado livre pra acompanhar mais de perto essas perdas, rsrs. Agora é só esperar uns 10 dias pra chegar.

Beijocas!

8º Dia

Meninas eu vi!!!

Estava morrendo de medo de subir na balança e ter perdido só algumas graminhas, imaginem minha surpresa quando vejo aquele número: 83,5!!! Uau, 3,3 kg eliminados em 7 dias comendo coisas gostosas, que bruxaria é essa???
Eu não sei, mas o fato é que agora estou ainda mais animada e motivada pra continuar.
Hoje inicio a fase 2, onde você começa a introduzir legumes e vegetais na alimentação em dias alternados. Devo permanecer nessa fase até alcançar o peso desejado, então creio que vou ficar uns 3 ou 4 meses nela.

Ontem jantei 3 fatias de presunto de peru.
Para o café da manhã de hoje fiz as bolachinhas de novo, não aguentava mais comer omelete, rsrs. Olha elas ai:
Não ficaram muito bonitinhas mas ficou gostoso! Sacia bastante, comi 2 e trouxe a que sobrou pra lanchar a tarde. Ah, e uma parte legal disso é que agora estou tomando café da manhã com meu filhote mais velho todo dia!!! (Antes eu tomava no trabalho)

Encontrei um site onde uma nutricionista dá bastante dicas sobre a dieta Dukan, e faz algumas modificações, olha ele ai: http://saboridades.net/2011/05/13/guia-definitivo-da-dieta-dukan/. Então nas compras de ontem troquei o iogurte natural horrível por um Activia 0 gordura, segundo ela tomando apenas um copo por dia não vai fazer nenhum estrago na dieta, então esse será meu lanche da manhã a partir de hoje.

Como hoje é dia de PV (Proteínas e Vegetais) o almoço será esse:

Tentei dar uma caprichada, apesar que quem me conhece sabe que eu como cozinheira sou uma ótima Gerente de RH, rsrs, mas ficou bom. Fiz um refogadinho de carne em tirinhas com cebola em rodela e fatias fininhas de pimentão, e um pouquinho de extrato de tomate, ficou bom o negócio!
E uma saladinha de beterraba e cenoura raladas, alface e pepino (esqueci de comprar tomate).

E é isso. To feliz feliz feliz por demaissss!!!!!!! Valeu apena o sacrifício.
Será que consigo entrar 2013 na casa dos 70??? Vou torcer que sim..

Beijocas!

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

7º Dia

Olá meninas,

hoje é o 7º e último dia da 1ª fase da dieta Dukan, UFA!!!
A partir de amanhã entro na 2ª fase, onde já começo a introduzir outros alimentos. Ainda bem, não aguento mais comer só frango, ovo e presunto, rsrs.
Hoje é o dia da verdade, mas infelizmente só vou poder me pesar á noite, então prometo que amanhã cedinho atualizo pra matar a curiosidade de todas que estão me acompanhando.

Até agora a dieta está 100%!

O jantar de ontem foram 2 pedacinhos de carne de porco que filei na casa da minha irmã.
Hoje no café da manhã fiz umas bolachinhas Dukan (a receita é a mesma da panqueca mas no lugar do sal você põe adoçante e frita em pequenas porções), ficou bem gostosinho, eu só devia ter colocado mais adoçante, fica a experiência pra próxima.
O lanche da manhã vai ser uma bolachinha que sobrou do café.
No almoço frango picadinho com peito de peru e uma colherzinha de creme  de leite.
No lanche da tarde o velho e horrível iogurte natural (hoje a noite vou fazer compras e procurar outro mais tomável).
E o jantar vejo depois.

Então é isso meninas, ansiedade á mil, faltam só algumas horinhas pra eu descobrir se valeu apena tanto esforço, espero que sim...

Beijocas!

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

6º Dia!

Bom dia meninas,

hoje já me sinto melhor. O milagre que eu pedi não veio, mas foi melhor assim. Sabe quando você tem certeza que aquela mudança é o melhor pra você e mesmo assim tem medo? É o meu caso.
Mas já chega, enxuguei as lágrimas e vamos á luta, mergulhar de cabeça nessa nova fase e ser feliz, muito FELIZ! Né? Hoje a noite mesmo começo a procura pelo meu novo cantinho, quando tiver tudo arrumado tiro uma foto pra mostrar pra vocês.

Voltando ao assunto principal do blog: a dieta.

Minha última refeição de ontem foi o iogurte mesmo, não jantei.

Hoje no café da manhã comi um omelete com presunto e queijo.
No lanche um polenguinho.
Meu almoço será esse:

Fiz a panqueca Dukan de novo, mas como já contava com a experiência anterior, deixei a massa mais líquida dessa vez, e deu certo! O recheio é de presunto, queijo mussarela e uma colher de creme de leite.
O lanche da tarde vai ser outro iogurte horrível (é o mais prático de trazer pro trabalho) e o jantar não sei ainda.

Amanhã é o dia da pesagem, to ansiosíssima!!!! A minha calça social de vir trabalhar está super folgada, quase caindo, deve ser um bom sinal.
Ah, um dia antes de começar a dieta eu tirei minhas medidas também, mas sempre esqueço de postar. Então vou postar logo as duas na quinta feira, pra fazermos a comparação.

E é isso meninas, deixem suas dicas, opniões, comentários, críticas, o que quiserem. É muito importante pra mim.

Beijocas!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

:(

Olá meninas,

o dia hoje não ta nada fácil, mas a dieta segue firme e forte, até por que não sinto fome mesmo...

O café da manhã foi um omelete com queijo minas e lombo.
O lanche da manhã seria um polenguinho mas esqueci de comer...
No almoço dois pedaços de peito de frango grelhado (queimado, urgh) e um omelete com sardinha.
Neste momento estou tomando meu horrivel iogurte natural, meu lanchinho da tarde.
E o jantar nem sei ainda, quando chegar em casa vejo.

Tinha planejado voltar pra minha corridinha matinal hoje (sim, eu já tive uma corridinha matinal, :)) mas to sem ânimo, quem sabe amanhã? Acho que vai me fazer bem.

Por que a vida é tão complicada? Por que as coisas desmoronam quando você menos espera? Por que fazemos tantos planos se não temos poder nenhum sobre nosso futuro?
Não sei não sei não sei. Deprê total...


Desculpem o baixo astral meninas, mas essa sou eu hoje. Quem sabe não me acontece um milagre logo mais e chego amanhã mais de bem com a vida né? Espero que sim...

Beijocas!

5º dia!

Bom dia minha gente, a segunda feira começa não muito bem pra mim, o fim de semana trouxe novidades desagradáveis, maaasss a dieta continua firme e forte!!! Primeiro fim de semana enfrentado com sucesso. Nenhuma deslisadinha, nenhuma jacada, nenhuma gordice, tudo conforme o planejado!

No sábado comi omelete de queijo e presunto no café da manhã com um copo de leite desnatado, no lanche gelatina zero açucar. No almoço um frango picadinho com lombo e queijo minas e uma colherzinha de creme de leite pra dar um sabor diferente, no lanche pudim zero açucar. No jantar houve um probleminha técnico. Fui fazer uma visitinha rápida á minha irmã e deveria voltar pra casa antes do jantar, mas houveram acontecimentos extras e acabei ficando por lá até umas 22:00, já estava quase desmaiando de dor de cabeça de tanta fome e então comi quatro colheres de pão de milho, pra continuar viva né...

No domingo fui testar uma receita de panqueca dukan que encontrei pela internet, não ficou a 1ª maravilha do mundo mas dá pra matar bem a fome, depois posto a receita.. No lanche 3 fatias de lombo. No almoço 1 pedacinho de carne e 2 de frango, no lanche da tarde mais pudim zero açucar e no jantar 1 ovo mexido com 1 fatia de lombo e 1 pedacinho de queijo minas.

E foi esse meu fim de semana, fiquei muito orgulhosa de mim mesma por ter conseguido seguir a dieta mesmo diante dos acontecimentos que me sobrevieram (levei um pé na bunda, rsrsrs), mas é isso ai, a vida segue, não se morre de amor, e vamos em frente que atrás vem gente!!!

To super ansiosa que chegue logo a quarta feira pra eu me pesar e ver muitos quilos a menos na balança..


Beijocas!!!

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Olha o fim de semana aí minha gente!

Sexta feira acabando, jájá pra casa cuidar dos meus pimpolhos..

Ai ai ai, primeiro fim de semana depois da adesão da dieta, to com medo de comer um monte de besteira  não conseguir seguir a dieta á risca!!! Principalmente por que tenho que fazer a comida dos pimpolhos, então a tentação estará ali pertinho, mas vamos com fé!

Até agora está tudo conforme o planejado, SEM JACAS!!!

Espero postar isso na segunda feira de novo! rsrs

Beijo florzinhas, um ótimo fim de semana, Beijocas!!!

Presentinho!

Como no último dia 23 foi meu niver - 22 aninhos, e eu não ganhei presente, resolvi eu mesma me presentear, afinal de contas mereço muito, rsrs.
E olha ele aí, que luxo, que lindo, que tudo! Amei!!!!

Agora já estou planejando qual será meu presente de fim de ano, vou fazer uma escolha bem ousada!! Mas esse vai depender do meu desempenho na dieta, vamos ver se eu vou merecê-lo...

Beijocas!







Venci - 1º Dia

Olá!!!

sobrevivi ao 1º dia da dieta, sem nenhum escorregão! Tudo correu conforme o planejado. Fome não passei, senti um pouquinho de dor de cabeça e tonturas á tarde, acho que é o corpo implorando por carboidratos, mas não cedi!

Hoje o café da manhã foi:
1 iogurte desnatado natural + 1,5 col de farelo de aveia
1 ovo mexido
2 fatias de presunto
Olha ele aí:

No lanche comi um polenguinho light e o almoço foi esse:


2 pedaços de peito de frango grelhado
1 ovo mexido com sardinha (eu admito, era pra ser uma omelete mas não deu certo, kkk)

Pro lanche da tarde eu trouxe dois rolinhos de presunto de peru com queijo. O jantar vai ser gelatina 0 gordura e umas fatias de presunto.

Agora são meio dia e já tomei uns 2 litros de água.

E é isso, a vontade é sair correndo atrás de uma balança pra ver se já se foi alguma grama, mas eu vou resistir, só vou me pesar na 4ª feira.


Beijocas!

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Dieta Dukan

Olá,
como eu já disse, esse é o espaço onde vou compartilhar com vocês minha batalha, e toda batalha precisa de uma estratégia, então vamos á ela!
Eu já fiz diversas dietas, já tentei reeducação alimentar acompanhada de exercícios físico, e nada... Perdia algumas graminhas por MÊS.
Esses dias durante minhas pesquisas pela net encontrei uma blogueira relatando a experiência dela com a dieta Dukan, me interessei e fui atras de saber mais sobre ela.
É uma dieta simples, porém dificil de seguir, pois você precisa praticamente abolir os carboidratos das refeições por um bom tempo. O site onde encontrei mais informações foi esse: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-de-emergencia/dieta-dukan-cardapio-secou-silhueta-princesa-kate-687551.shtml, lá tem até as sugestões de cardápio.
Com todas as informações á mão não perdi tempo, fui ás compras, montei meu cardápio pra 1ª semana e já iniciei hoje minha dieta.
Meu café da manhã foi esse ai:
1 omelete com 1 ovo, 1 fatia de presunto e 1 fatia de mussarela
1 copo de leite desnatado com 1,5 col de farelo de aveia
1 taça de gelatina 0 gordura

No lanche comi duas fatias de queijo minas, e meu almoço (jájá) vai ser esse ai:
2 pedaços de peito de frango grelhado
1 ovo mexido com queijo minas

Á tarde vou lanchar 1 iogurte natural, e no jantar 1 taça de pudim 0 gordura.

Agora pela manhã dei uma escorregadinha, pois um amigo montou uma degustação de shakes da Herbalife aqui no trabalho e eu já tinha me comprometido á ir, então tomei um golinho do shake, e só!!!

Fora isso muita água, chá verde e chá preto com guaraná.

Beijocas!

Cheguei!!!

Olá meninas (ou meninos)!

Iniciei esse blog pra dividir com vocês minha batalha contra a balança que insiste em me dizer que estou gorda.
Eu até que já fui magrinha sabe, mas beem magrinha mesmo, porém, dois babys depois aqui estou, em um corpo totalmente diferente e que não me deixa nem uma pouco satisfeita.
Já fiz diversas dietas, entrei na academia diversas vezes, mas sempre acabava desanimando e desistia, por isso decidi vir aqui e compartilhar tudo, assim eu vou ter pelo menos vergonha de desistir em público, rsrs.
Espero contar com o apoio de vocês e que a partir de hoje se inicie a construção do meu novo corpinho!!!

Beijocas pra vocês, e digam comigo: EU SEREI MAGRA!!!