terça-feira, 31 de dezembro de 2013

Retrospectiva 2013!

Posso dizer que este ano que se encerra hoje foi bom, muito bom!

Apesar de não ter conseguido cumprir minhas metas de emagrecimento, nas outras áreas de minha vida tive grandes conquistas.

-No dia 01/01/2013 eu estava pesando 79,6kg, o que significa que engordei 3,4kg no decorrer do ano...

-Tive meus momentos de rata de academia e agora não faço nenhuma caminhadinha, eee falta de vergonha!

-Iniciei este ano muito mal, estava separada do marido, afastada dos caminhos do Senhor, sem nenhuma ideia do que queria fazer na vida. Graças a Deus eu e meu esposo estamos encerrando este ano mais apaixonados do que nunca, servindo juntos ao nosso Senhor, e eu finalmente encontrei o rumo profissional que quero seguir: Direito!

-Meus filhos estão cada dia mais lindos e inteligentes, o Nicolas vai iniciar o ensino fundamental e o Lucas vai ingressar no pré-escolar.

-Foi também neste ano que comprei meu primeiro carrinho (leia-se SÓ MEU), mas poucos meses depois ele foi batido e sofreu perda total, triste, muito triste...

-Agora no finzinho do ano ganhamos ainda um super presentão de 2013: compramos nossa casa própria, 2014 será o ano da reforma!

E esse é o resuminho do meu ano, que 2014 seja infinitamente melhor, e que eu tenha forças pra correr atras de todos os meus sonhos!

Beijocas e Feliz Ano Novo!!!


segunda-feira, 30 de dezembro de 2013

2013 acabando, e eu recomeçando, todo dia!

Bom dia flores do dia!!!

Que belíssima segunda feira né não?

Vim aqui só contar pra vocês que eu não engordei neste fim de semana, e até emagreci 200 gramas!
Sei que é pouco, mas pra quem costumava engordar até 2kg por fim de semana é uma grande conquista.

Vamos lá, seguir em frente, um dia após o outro, um quilo de cada vez...

Beijocas!!!

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Bom dia !!!

Continuo seguindo a dieta direitinho com a mamis.

Não vai dar pra comemorar muito o peso de ano novo, mas é bem melhor do que chegar em 2014 com mais de 86kg, que é o que eu já estava pesando.

Hoje me pesei cedinho, e estou com 83kg certinhos, ótimo! Foram -3,5kg em 4 dias, muito né? Agora é seguir firme e forte e não desistir!

Gostaria muito de entrar 2014 pelo menos com 80kg redondinhos, quem sabe né? Não custa tentar!

Ontem a alimentação foi assim:
CdM: Sanduiche Integral + suco verde
Lanches: mesmo do café da manhã (metade de manhã e metade a tarde)
Almoço: Panqueca Integral
Jantar: Suco verde
Falta de vergonha: antes de dormir não consegui me controlar e comi uma fatia generosa de panetone. :(

Mas nada de desânimo, vamo que vamo que a vida não vai parar pra esperar a gente emagrecer!!!

Beijocas!

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

E a comilança continua...

É oficial gente, voltei á estaca zero...

Sabe quando você se sente um nada, se vê no espelho e se acha a mais gorda das criaturas, mas ainda assim só o quer é comer? Estou assim

Ontem fomos pra pizzaria comemorar o niver do marido, e comi á beça. Hoje já comi um chocotone da Bauduco inteiro, e hoje á noite tem jantar de novo...

Sei que isso é muito piegas, mas acho que já desisti de 2013. 2014 tá bem ai, e eu começo tudo de novo.

Boas festas!



quarta-feira, 18 de dezembro de 2013

Oi

Bem gente, hoje já é quarta feira e eu não segui nada do planejado.

Pense numa pessoa desanimada, chata, insuportável? Eu!

To até com pena do marido que tem que aguentar isso tudo, mas essa sou eu.

Não sei o que está havendo comigo, mas estou totalmente indisposta pra mudar qualquer coisa na minha vida, até minhas caminhadas matinais que eu fazia com tanto gosto estão paradas...

Não me pesei, estou sem balança. Ok, eu poderia ter dado um jeitinho, mas nem me esforcei, sei que o resultado não seria satisfatório.

Hoje é aniversário do marido, e vamos comemorar em um rodízio de pizza, e eu vou comer o mundo, estou morrendo de vontade, e vou comer, amanhã vejo o que faço.

Que post feio né? Mas é assim que é, não posso mentir pra vocês.

De qualquer forma, já vou colocar agora o celular pra despertar ás 05:00am amanhã, pra voltar pelo menos á caminhar.


Beijocas gordas e desanimadas...

sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Desafio 75 - O Recomeço

Bom dia!!!

Hoje recomeço novamente o Desafio 75, pelos motivos explicados no post anterior.

Como hoje já são 13/12, e eu quero muuuiitooo entrar 2014  bem pertinho dos 75kg, resolvi recorrer á boa e velha Dukan, pra dar uma turbinada no emagrecimento, e já comecei hoje! Vou fazer o planejamento alimentar de um dia por vez, assim me programo para as atividades do dia seguinte e fica mais fácil segui-lo.

O cardápio de hoje deve ser esse:

CdM: Omelete com ricota e lombo
Lanche: Ricota
Almoço: Panqueca Dukan recheada com queijo, lombro e creme de leite leve
Lanche: Iogurte Natural
Jantar: 3 ovos cozidos
2 litros de água
Aproximadamente 45g de carboidrato, 82g de proteína e 1153 calorias.

Amanhã tenho um almoço de confraternização, o plano é comer só carne e bebidas 0 calorias.

Terça feira volto aqui com a pesagem oficial, só esclarecendo, não acredito que seja possível chegar aos 75 kg até o fim do ano, afinal faltam pouco mais de 2 semanas, mas o objetivo é fazer de tudo pra chegar o mais perto possível, e em janeiro terminamos essa luta.

E pra encerrar, brindo vocês com as coisinhas mais lindas desse mundo:


Luquinhas saindo do centro cirúrgico. Até nessas horas continua lindo!!!

Nicolas pronto pra ir se apresentar na igreja da vovó.



Beijocas!

terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Sumida, por um motivo justo!

Oi gente, oi blog, oi eu mesma, se lá...


enfim, apareci hoje pra explicar meu sumiço.

 No dia 29/11, sexta feira, um dia depois da minha ultima passagem por aqui, recebi uma ligação da Fundação Hospitalar informando que meu bebê Luquinhas deveria estar lá ás 13:00 para internar, e seria operado no dia seguinte pela manhã. A cirurgia é bem simples, uma postectomia, mais conhecida como cirurgia de fimose, e estávamos na fila de espera desde abril deste ano.

Enfim, sai do trabalho correndo e fui com ele para o hospital, ficamos 3 dias internados, e depois ainda passei 2 dias com ele em casa.

Não preciso nem dizer que durante todo esse período minha alimentação ficou totalmente desregulada, além de ter abolido atividades físicas.

Me planejei toda pra reiniciar ontem, mas com a visita da dona M não foi possível, e no meio disso tudo acabei esquecendo do blog.

Mas passei aqui hoje só pra dizer que não desisti, não abandonei o blog, nada disso, apenas precisei de uma pausa para cuidar da cria.

Recomeça agora a contagem do Desafio, e estabeleço um prazo: 75 kg até 01/01/2014!!!!

Não sei como está meu peso, e não vou me pesar essa semana pois nesse período do mês fico muito inchada, terça feira que vem posto a pesagem oficial.


Ahhhh, aproveito para contar a vocês minha super felicidade: ontem paguei a entrada da minha casa, ou seja, sou praticamente dona e poprietária de um salão de beleza da minha própria casa! Feliz feliz feliz!!!!

Em janeiro começamos a reforma, e até o início de 2015 ela estará lindíssima, a casa dos nossos sonhos em nome de Jesus!


Beijocas!

quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Desafio 75 #22 #23

Olá meu povo lindo!


A boa notícia é que realmente minha balança é que tá maluca, e a má notícia é que não sei qual é meu peso atual, e isso me dá medo!!! :O

Vou deixar pra me pesar (não sei como) só na próxima terça, quem sabe até lá não conquiste um resultado positivo...

Estou me controlando muito bem nesses dias, olha só:

#22
Consumi 1349 calorias
Bebi 2 litros de água
Não bebi refrigerante
30 minutos de caminhada
Dia Positivo!

#23
Consumi 1455 calorias
Bebi 2 litros de água
Não bebi refrigerante
30 minutos de caminhada
Dia Positivo!

Tão lindo ver tudo azul!!! Só falta a criatura aqui conseguir manter tudo azul no fim de semana, e ele tá chegando...


Beijocas!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Desafio 75 #21 + Pesagem

Estou em choque!!!

Acreditam que quando subi na balança ela apontou 85 kg??? WTF???

Não entendi nada!

Tudo bem que tive um fim de semana bem sem vergonha mas ontem pela manhã me pesei e estava com 81,5 kg, e fiz tudo direitinho ao longo do dia, esperava completar a semana no empate dos 81 kgs de novo, mas que nada...

Eu não sei o que aconteceu, nem quando eu estava comendo de tudo adoidado, de férias da dieta não voltei á esse peso, amanhã pela manhã me peso novamente pra ver se muda alguma coisa...


Resumo Dia #21
Consumi 1537 Calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF
Não bebi refrigerante
Dia Positivo!

Estou arrasada... Vamos ver se amanhã tenho alguma novidade né?
Sabe lá se a balança é que está maluca. rsrs


Beijocas!

Desafio 75 #18 #19 #20

Boa tardeee!!!

Gente, que vergonha, faz dias que não sei o que é AF. O coitado do despertador toca até ficar rouco e eu não consigo me convencer a levantar, mas amanhã eu vou, é questão de honra!!!

O fim de semana foi daquele jeito que eu já imaginava, totalmente desregrado. Até que não morri de comer, mas me afoguei no refrigerante, o que levou as calorias ás alturas. Na sexta eu bem que consegui deixar o consumo de calorias bem abaixo pra compensar a quinta, mas com um fim de semana desse, não adiantou muito não...

A sexta foi assim: #18
Consumi 972 Calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF
Não bebi refrigerante
Dia Positivo!

O que a sexta teve de positivo, o fim de semana teve de negativo!

Como eu já disse por aqui, sábado foi meu aniversário. Fomos almoçar na casa de um amigo e eu comi churrasco ás pampas, fora os copos e copos de coca cola. Depois veio uma fatia beem gorda de bolo confeitado pra fechar com chave de ouro.

E advinha o que eu ganhei??? Um violão!! Novo hobby agora, estou com as pontas dos dedos dormentes pois passei a tarde toda endoidando com ele ontem. kkk

A noite teve a Festa de Confraternização da C Com, até me controlei bem, mas tomei refrigerante...
Eu e meu amor!

Foto tirada pelo pimpolho Nicolas.

O bolo lindo que ganhei de aniversário.

Sábado foi assim: #19
Consumi 1879 Calorias
Não bebi 2 litros de água
Não fiz AF
Bebi refrigerante
Dia Negativo!

No domingo fiz um almoço só pra família,  e lá vai mais refrigerante e bolo. .. Resultado  igualzinho ao de sábado. NEGATIVO!


Ai ai ai ai ai, onde é que vende vergonha na cara hein???


Beijocas!

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Desafio 75 #17

Oiiii,

adivinha quem não fez nadinha do planejado pra ontem á noite??
Adivinha quem comeu 3 pedaços de pizza, isca de peixe, batata frita e calabresa??
Acertou quem respondeu que foi a sem vergonha na cara aqui...

A parte boa é que me saí muuito bem nas provas, tirei 10 em 5 matérias e 9 na outra, mas aí fiquei tão feliz que me empolguei na comilança.
Mais não justifica!!! Nada justifica, não posso me escorar em desculpas esfarrapadas, por isso mesmo que hoje to sobrevivendo só de luz pra compensar, rsrsrs.
Brincadeira, mas é quase isso. Vou tentar consumir só 1000 calorias, pra ver se diminuo o estrago de ontem.
O mais difícil mesmo vai ser o fim de semana. Amanhã tenho um churrasco durante o dia e á noite é a Festa de Confraternização aqui da empresa, cheia de petiscos deliciosos. Ah, amanhã é meu niver de 23 aninhos!!

Olha aí algumas fotinhas de ontem:

Pessoal da faculdade. Eu sou aquela coisa de verde. rsrs

Os meus Homens de Preto.

Eu e meus bebês lindos.

E finalmente, o resumo do dia vergonhoso de ontem #17:
Consumi 2036 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF

Não bebi refrigerante
Dia Negativo! :(


Beijocas!

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Desafio 75 #16 + ÍNDICE DE ADIPOSIDADE CORPORAL

Bom dia bom dia bom dia!!!

O dia de ontem foi assim: #16
Consumi 1737 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Fiz 30 minutos de caminhada

Não bebi refrigerante
Dia +/- positivo!!!


Ultrapassei em 237 as calorias planejadas para o dia, culpa de um cachorro quente que comi depois da aula, e ainda dei uma beliscadinha no açaí cremoso da amiga, mas resisti fortemente á coca-cola, e este foi meu jantar.

Estou muito feliz, por que hoje já é o 17º dia do Desafio, o que é um recorde em todos os desafios que já iniciei aqui. E não vou parar, mesmo que ajam deslises no meio do caminho, vou continuar firme e forte até atingir o objetivo: 75 kg na balança. Gostaria muito que isso acontecesse ainda neste ano de 2013, mas se não acontecer, vou desistir? Nãaooo, de jeito nenhum, não importa quanto tempo leve, o importante é persistir!!!


E passeando pela net hoje achei uma reportagem muito interessante, não lembro em que site, mas me interessou muito! Falava sobre o novo cálculo usado para dizer se estamos ou não no peso ideal.
Antes utilizávamos o IMC, Índice de Massa Corporal, mas seu resultado não é preciso, pois não leva em conta a massa magra e estrutura corporal. Eu por exemplo, tenho o quadril largo, não interessa o quanto eu emagreça, nunca vou ficar fininha.
Por isso criaram o índice de Adiposidade Corporal, que leva em conta a altura e a circunferência do quadril. O quadro abaixo ensina direitinho a fazer o cálculo, quem tiver dificuldade pra calcular a raiz quadrada é só jogar no google que ele calcula pra você.
No meu caso por exemplo, meu IMC atual é 26,45, o que indica sobrepeso.
Mas meu IAC é 29,95, que indica Adiposidade Normal.
Não preciso nem dizer que amei essa nova fórmula de cálculo né???

Ontem foi minha última prova na facul, e acredito que fui muito bem! Hoje vamos receber a prova, e depois a galera toda vai pra pizzaria confraternizar, portanto, cuidado redobrado com a alimentação durante o dia, e controle mental pra comer só 1 pedaço de pizza á noite, e nada de refrigerante!


Beijocas!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Desafio 75 #15

Bom dia!!!!!

Finalmente tenho internet no celular novamente,  agora poderei postar com mais frequência e comentar no cantinho de vocês! :)
Ontem foi o dia 15 do desafio,  perdi pouco mais de 2 quilos até o momento.  Como o objetivo é 1 quilo por semana, ainda estou dentro do planejado, mas não posso ter outro deslize como o da semana que se passou. 

O dia foi assim: #15
Consumi 1440 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Fiz 30 minutos de caminhada

Bebi 1 copo de refrigerante (sem vergonha mesmo...)
E mais um dia positivo!!!

Vocês devem ter percebido que não tenho falado sobre o que estou comendo, acontece que não estou fazendo nenhuma dieta específica, estou apenas controlando as calorias.  Amanhã vou fotografar tudo o que eu comer durante o dia pra postar aqui tá?

Ah, hoje é minha última prova na facul, e depois FÉRIAS! finalmente...
Acho que vou aproveitar essas férias e voltar pra academia, mas sem largar as caminhadas matinais,  pois tem me feito muito bem.

E por hoje é só,

Beijocas!

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Desafio 75 #14 + Pesagem

Oieeeeee,

Como eu já sabia, a pesagem de hoje não foi positiva, mas ontem já tive um dia bem bonitinho pra correr atrás do prejuízo:

Dia #14:
Consumi 1488 cal
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo positivo!!!



Resultados da 2ª Semana:

                         19/11    
Peso                    81               
Cintura               77        
Barriga               90  
Coxa                   67    
Panturrilha       42 
Quadril             111   
Braço                  35    
 


Tudo na mesma; Mesmo peso, mesmas medidas, tudo igual. O lado positivo é que não aumentou né?

O importante é não desistir, firme e forte pra alcançar o objetivo.

Beijocas!

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Projeto 75 #Feriadão descontrolado

Boa tarde gentem!!!

Hoje nem tenho muito o que escrever, esse fim de semana foi bem sem vergonha na cara sabe?
Desde sexta feira sem contar calorias, sem AF, sem nada...
Aliás, com muita comilança isso sim, TPM a mil, e eu comi de tudo pra afogar a mardita, rsrs. Com certeza o resultado amanhã vai ser negativo, mas tudo bem, não é o fim do mundo. Hoje mesmo já voltei a segurar as rédeas, e até a semana que vem vai estar tudo dentro dos conformes.

De qualquer forma amanhã tem pesagem oficial, nem que seja pra eu morrer de vergonha e ter uma semana mais controlada.


Beijocas!

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Desafio 75 #7 + Pesagem

Bom dia pessoal,

hoje minha passagem por aqui será muito breve, aqui no trabalho ta uma loucura...

Dia #7
Consumi 1390 cal
40 minutos de caminhada
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo ultra positivo!!!


Resultados da 1ª Semana:
                         05/11          12/11          Saldo
Peso                83,7kg       81,0 kg       -2,7kg          
Cintura               78               76               -2
Barriga               90               90                -
Coxa                 68                67               -1
Panturrilha         42                42                -
Quadril            111              111                -
Braço                35               35                 -

Apesar de não ter sido 100%, resultado muito bom!!! 2,7 kgs eliminados e 3 centímetros a menos. E vamos que vamos!


Beijocas!!

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Desafio 75 #3 #4 #5 #6

Bom dia pra quem é de bom dia!!!


Tenho que ser sincera, não tenho sido 100% nesse desafio. Minha principal dificuldade está sendo fugir do refrigerante, eu faço todo um trabalho mental mas quando vejo o dito cujo na minha frente parece automático, quando dou por mim, já tomei.
Mas tudo bem, isso não é motivo pra desanimar, posso não ter parado totalmente mas diminuí drasticamente, o que já é um começo né?

Vamos ao acompanhamento do desafio:

Dia #3 (5ª Feira)
Consumi 1225 calorias
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água 
Saldo Positivo!!!

Dia #4 (6ª Feira)
Consumi 2340 calorias
Não teve AF
Bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo Negativo!!!

Dia #5 (Sábado)
Consumi 1521 calorias
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Não bebi 2 litros de água
Saldo Positivo!!!

Dia #6 (Domingo)
Consumi 1911 calorias
30 minutos de caminhada leve
Bebi refrigerante
Não bebi 2 litros de água
Saldo Negativo!!!


Dá pra ver que não ta nada legal né, mas nem tudo está perdido, amanhã é dia de pesagem oficial e acredito que o saldo vai ser positivo apesar de tudo, por hoje vou me manter na linha e beber muita, mas muita água mesmo!!
Uma coisa que preciso muito melhorar é meu consumo de água nos finais de semana, parece que eu esqueço de beber água quando estou em casa, mas vou criar alguma estratégia para resolver isso.
Por hoje é só pessoal.


Beijocas!

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Desafio 75 #2

Olá minha gente linda!

Por aqui tudo na mais tranquila paz, com relação á dieta apenas por que a vida tá uma correria só.

Saio de casa aprox. ás 7:00, passo o horário de almoço no trabalho estudando, e vez ou outra vou em casa pra por tudo em ordem, daqui vou direto pra faculdade, chego em casa lá pelas 22:30 e uso as ultimas energiazinhas pra curtir os pimpolhos e o maridão antes de dormir.

Mas esses dois primeiros dias de desafio foram bem tranquilos, e já posso sentir alguma diferença no espelho. Não estou seguindo nenhuma dieta específica, até por que não recebi ainda então não tenho como comprar as coisinhas light. To apenas diminuindo nas calorias e bebendo muita água.

Tenho que confessar que ontem e hoje não teve AF, simplesmente por que a pessoa aqui não consegue levantar cedo pra fazer. Imaginem o que é uma pessoa que era costumada a dormir super cedo como eu, ir dormir depois das 23:00 todos os dias?? To quebrada. Ainda bem que dia 20 é a ultima prova (se eu não ficar de final em nenhuma, estou contando com isso) e ai vou ter minhas lindas férias da facul.

Só tem uma coisa que tá me deixando triste, ninguém ficou feliz com minha volta, ninguém nem me percebeu por aqui... Fico esperando um comentariozinho  de boas vindas, um beijinho sequer, mas nada...
Mas tudo bem, eu continuo lendo vocês, fico feliz com a conquista de cada uma e torço muito pra que alcancem seus objetivos.


Beijocas solitárias...

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Desafio 75 #1

Bom dia!!!

Hoje é o dia 1 de meu Desafio 75, e como prometido, ai estão o peso e as medidas iniciais:

DESAFIO 75 - INÍCIO - 05/11
                PESO: 83,7
Cintura 78
Abdômen 90
Coxa 68
Panturrilha 42
Quadril 111
Braço 35

A pesagem oficial será todas as terças feiras, e o objetivo é perder 1 kg por semana.

Amanhã volto aqui pra contar como se desenrolou o dia de hoje, até agora tudo nos conformes.


Beijocas!!    

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

(Auto)Motivação

Olá pessoal,

hoje de manhã a correria foi geral lá em casa, cheguei super atrasada no trabalho, e esqueci de me pesar... Mas amanhã posto aqui meu peso e medidas atuais, prometo.

Meu fim de semana foi ótimo!!! No sábado, 02/11, completei 09 anos de relacionamento com o meu amor. Como estamos em um período de contenção de despesas não fizemos nenhuma comemoração especial, mas mesmo assim foi um dia muito agradável, em casa ao lado de nossos 2 presentes lindos, com muito amor e carinho.
Não cheguei a fazer dieta, mas também não morri de comer, vejamos o que a balança vai me dizer amanhã.

Olha ai a turma toda em Fortaleza do Abunã mês passado.



NOVIDADES

Como falei no último post algumas coisas mudaram nesse período off, uma delas foi minha faculdade. Abandonei a Economia, e agora estou fazendo Direito. Ganhei uma bolsa de 50% pelo ProUni e saí correndo, rsrs. To adorando o curso, tenho certeza que agora acertei o que queria estudar!

Outra novidade, lembram que eu me mudei no início do ano para uma casa alugada??? Então, vamos ficar por lá de vez, estamos comprando a casa!! To muito muito muito feliz!!!! Ela tá bem acabadinha, mas vamos reformar e vai ficar linda, bem com a nossa cara, de vez em quando posto as fotos aqui pra vocês verem.

VAMOS AO QUE INTERESSA!!!

Hoje já são 04/11, 2014 está batendo a porta, e eu preciso criar vergonha na cara e não começar esse ano gorda como uma porca, de novo...
Mas não adianta só reclamar e desejar, é preciso agir correto??

Meu objetivo é entrar 2014 nos meus tão sonhados 75 kg.
Para isso, reinicio hoje o Desafio 75! Vamos ás regras:

AF de segunda a sexta feira
Ingerir no máximo 1.500 cal/dia
Beber no mínimo 2 litros de água/dia
Cortar refrigerantes

Não é nenhum bicho de 7 cabeças né?? É só ter vergonha na cara pra seguir o planejamento. E se cair? Recomeça!



Obs: Continuo acompanhando o blog de todas, mas devido ao acesso restrito á internet aqui no meu trabalho, não consigo comentar. Mas não deixo de me atualizar sobre os preparos do casório da Bethynhahttp://bethynhad.blogspot.com.br, a luta diária da Joanna - http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br, os desafios da Deh - http://80meusonho.blogspot.com.br, o dia-a-dia da Rita - http://eraumavezdieta.blogspot.com.br, a garra da Mey - http://romeyka.blogspot.com.br, e todas as mudanças na vida da linda da Andreia B. - http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br, que tá toda feliz de namorado novo, rsrs. Muitos beijos a todas, vou configurar meu celular pra atualizar o blog por ele, pra poder voltar a comentar no blog de vcs todas.

E por hoje é só.

Beijocas!!


quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Recomeçar...

Oi gente!!!

Adivinha quem não tem vergonha na cara e resolveu aparecer assim do nada??

EU!

Não, eu não cumpri nenhuma das metas, não cheguei nem perto dos 75 kgs, não to fazendo dieta, e nesse último mês até a academia teve que parar por falta de dinheiro tempo.
Também não cheguei a engordar tudo de novo, pelo menos isso.. Mas to ai pela casa dos 73 a 74 kgs, o que não é nada bom.
Continuei visitando o blog de vocês escondidinho, rsrs, e de repente me deu uma vontade de voltar a postar aqui, então, aqui estou!
Por enquanto não sei o que vou fazer, se vou criar estratégias, se vou deixar a vida me levar, não sei mesmo, vou pensar a respeito...
Mas, o importante é que estou aqui, né?
Segunda feira vou postar pesos e medidas pra voltar a ter controle, e tentar reverter a situação, e aos poucos vou atualizando vocês sobre os acontecimento que me sucederam nesse período.
Senti muita falta do apoio que recebo aqui, e espero que me perdoem a ausência e me recebam de volta.



Beijocas!

segunda-feira, 13 de maio de 2013

Pausa!

Oi meninas, hoje vim só avisar a vocês que vou dar uma pausa, não na dieta, mas no blog.

Decidi que só volto aqui quando tiver algo bom pra contar pra vocês, ou melhor, quando tiver a foto da balança mostrando 75 quilos.

Não sei o quanto vai demorar ou nem mesmo se vou conseguir, mas decidi que preciso encontrar a motivação inicial, que há muito perdi.

Estou cansada de vir aqui apresentar novas estratégias que tinham tudo pra ser um sucesso e me sabotar, então dessa vez, só voltarei aqui quando estiver com o sucesso em mãos. CHEGA!!!

Beijocas!!!

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Desafio quê???

Oi gente, vim só dizer pra vocês que a dona deste blog morreu de tanto comer. Depois volto para mais detalhes... :/


Beijocas!!!

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Desafio_Dia 6

Alô alô meu povo, tudo bem por ai???

Por aqui tudo tranquilo, mais um dia vencido graças a Deus!!!

Resumo do dia de ontem:

Alimentação foi assim:
CdM: Mingau de Aveia com banana
Lanche: 1 maçã
Almoço: feijão + salada + peito de frango
Lanche: 2 ovos cozidos
Jantar: 3 torradas integrais com maionese Deleite + 1 copo de leite desnatado com 1/2 colher de achocolatado
Aproximadamente 1.400 calorias. Foi bem abaixo do planejado, mas não foi de propósito, juro!!! Eu até acrescentei algumas calorias no jantar, pretendia jantar só um suco verde, mas como vi que tinha consumido poucas calorias, preferi comer algo mais sólido.

Acordei bem cedinho e dancei 30 minutos, essa foi a atividade física do dia.

Bebi muita água, não comi besteiras, tudo dentro dos conformes.

Ah,  sabe os sabotadores de dieta? Ganhei um...
A Aline, nova funcionária do setor, todos os dias ela traz chocolate, biscoito recheado, essas coisas, e fica me oferecendo. Já falei pra ela, Aline, não precisa me oferecer, sério, eu não quero! Ai ela diz, ah, mas só um não faz mal, não faz mal pra quem é magrinho, mas pra mim faz. Ela deve estar me lendo agora, já apresentei o blog pra ela, então vamos dizer juntos: ALINE, NÃO SABOTE MINHA DIETA! rsrsrs

Ah, respondendo á pergunta da Rita, o suvo verde eu fiz só com 1 fatia de abacaxi, 2 laranjas e 1 folha de couve. Bate tudo no liquidificador e coa, não precisa acrescentar água. Como não coloco açucar nem adoçante não ficou assim uma deliciosidade, mas ficou bom.

Beijocas!!!



terça-feira, 7 de maio de 2013

Desafio_Dias 4 e 5

Oieeeeeeeee!!

Ai gente, meu celular doido endoidou de vez.  Desde domingo de manhã que eu tentava publicar a postagem do resumo so sábado e só dá erro de rede. Era um tal de desliga o celular, tira a bateria, tira o chip, e nada. Até que tive a idéia de desinstalar o aplicativo do blogger e baixar de novo, e deu certo!!!! Eu toda feliz achando que tinha resolvido o problema, quando vou tentar postar á noite, nada...

Mas como diz o ditado, há males que vem para bem, e eis que no meu desespero de postar pra vocês descubro que o blog está desbloqueado aqui no PC do trabalho! Não sei se foi sem querer ou querendo, mas enquanto estiver desbloqueado, estou usando. kkkkkkkkk

Aproveitei pra colocar as visitas e comentários em dia, afinal de contas por aqui é bem mais prático né.

Voltando ao que interessa, vamos ao resumo do domingo e da segunda feira:

Domingo - 4º dia.
A alimentação foi assim:
CdM: 1 porção de sucrilhos com leite desnatado
Lanche: 1 banana
Almoço: feijão + salada + churrasco
Lanche: 1 maçã
Jantar: 1 copo de suco de maracujá com leite + alguns poucos palitinhos de batata frita (eu me considerei muito vitoriosa, pois em uma mesa cheia de sanduiches e coca cola, consegui me controlar, parabéns pra mim!!!)
Aproximadamente 1.800 calorias (exagerei no churrasco), mas pra um domingo tá bom né?

Á tardinha fui passear com a família no horto florestal, lá fizemos muitos exercícios juntos, abdominais, flexões, fiquei 10 segundos na barra estática (lembram que não ficava nem 1???) e caminhei bastante.

Fim de semana muito legal, e dever cumprido!!!

Segunda feira - 5º dia.
A alimentação foi assim:
CdM: Mingau de aveia com banana
Lanche: 1 maçã
Pré treino: barra de cereal
Almoço: feijão + salada + peito de frango
Lanche: 3 ovos cozidos
Jantar: 1 copo de suco verde
Aproximadamente 1.400 calorias. Óoooteeemooooo!!!!!! ;D


A atividade física foi minha 1 hora sagrada de musculação (amo muito), e 120 abdominais.

5º dia vencido, faltam só mais 5!

Tá vendo Juliana? Você pode sim, é só querer!!! Afinal de contas o tema do blog não é queria ser magra, é SEREI MAGRA, então bora correr atrás né?

Beijocas!!!!








domingo, 5 de maio de 2013

Desafio_Dia 3

Bom dia minhas lindas, ontem foi o terceiro dia do meu desafio pessoal, e eu fiz tudo direitinho!

Gosto sempre de postar à noite, quando já estou indo dormir, mas ontem deitei no sofá pra assistir um filme e acabei dormindo lá mesmo, então, ficou pra hoje.

Vamos ao resumo do terceiro dia:
Acordei cedinho, estava ansiosa pra estrear a balança nova, resultado: 89,5 kg. Não está tão ruim, mas também não está bom. Agora é focar no objetivo e manter a linha, afinal de contas, já passou da hora de eu criar vergonha na cara e parar de emagrecer sempre os mesmos quilos né? Força na peruca!

Alimentação:
CdM: 2 torradas integrais + 1 ovo mexido + leite desnatado
Lanche: 1 fatia de mamão
Almoço: 1 concha de feijão + peito de frango + beterraba + cenoura
Lanche: 1 copo de suco de maracujá + 3 biscoitos d maisena + 4 uvas
Jantar: 1 copo de vitamina de frutas
Aproximadamente 1.700 calorias

A atividade física foi 20 minutos de dança, tinha planejado 30, mas meu corpo não me obedeceu, rs.

Agora vou me arrumar pra ir à igreja, agradecer à Deus por suas bênçãos derramadas em minha vida, e vou tentar criar coragem pra ir caminhar no horto florestal à tarde.

Um ótimo domingo pra todos,

Beijocas!

PS: esse post foi escrito no domingo às 8:30, mas a internet só me permitiu publicar agora...

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Desafio_Dia 2

E aeeeeeee, beleza?

Segundo dia vencido, todas as metas cumpridas.

Alimentação foi assim:

CdM: mingau de aveia
Lanche: 1 banana
Pré treino: barra de cereal
Almoço: salada + feijão + peito de frango
Lanche: barra de cereal
Jantar: 2 mistos + leite desnatado
Aproximadamente 1.600 calorias.

Eu exagerei um pouquinho no jantar, é que hoje o dia foi muito corrido e eu acabei comendo menos que o planejado, então cheguei em casa quase desmaiando de fome...

A atividade física foi o de sempre, 1 hora de musculação.

Minha balança nova chegou! Amanhã de manhã tem pesagem oficial, mas já sei que não vai ser muito animadora... Fazer o que né, isso só depende de mim, então não tenho o direito de reclamar.

Ah, depois de tanto tempo me deixando de lado, finalmente resolvi cuidar de mim, amanhã busco meus óculos na ótica. Depois de anos reclamando da visão embaçada resolvi fazer alguma coisa. Também já fiz a documentação pra colocar o aparelho ortodontico, que eu estou enrolando desde os 16 anos. Enfim, vou virar a reencarnação da Betty a feia, rsrs. Aproveitei o embalo e fui também ao ginecologista, vou precisar trocar de método anticoncepcional por que a injeção que eu tomava está me dando muitos efeitos colaterais. Espero que o novo não me engorde mais ainda...

Agora vou dormir, estou exausta, o dia hoje foi daqueles, e pretendo acordar mais cedo que meus pimpolhos amanhã pra fazer pelo menos 30 minutos de exercício tranquilamente, apesar de que meus sábados são o dia em que mais queimo calorias #faxina.

Beijocas!

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Desafio_Dia 1

E aí, tudo certinho? Por aqui sim! Hoje ocorreu tudo conforme o planejado:

#não comer bobagem_Ok
#não tomar refrigerante_Ok
#beber 3 litros de água_Ok
#planejamento alimentar_Ok
#atividade física_Ok

Resumo do dia:

Alimentação: hoje foi complicado fazer uma alimentação correta por que
a despensa estava vazia, então as opções eram poucas. Pra piorar tudo,o restaurante que entrega meu almoço todos os dias não apareceu,e depois de ligar lá pra reclamar chega uma marmita totalmente diferente do que pedi, com carne, nada de salada e um monte de comida. Como tinha acabado de chegar da academia tive que encarar, mas comi só a carne e umas 5 colheradas de comida no máximo, e ficou assim:

CdM: ovo mexido com queijo minas e presunto e leite desnatado.
Lanche: 5 bolachas e café preto.
Pré treino: iogurte.
Almoço: bife acebolado + algumas colheradas de arroz, feijão, macarrão e farofa.
Lanche: 2 ovos cozidos.
Jantar: 6 bolachas e suco de maracujá.
Aproximadamente 1.700 calorias.

Atividade física:

Hoje não era dia de academia, mas como não fui ontem por causa do feriado fui hoje pra compensar, fiz 10 minutos de bicicleta, treino de musculação e 300 abdominais.

Mas a guerra ainda não terminou, enquanto estou aqui escrevendo, os homens da casa estão devorando uma pizza na sala. Então vou terminar aqui e ir dormir desesperadamente antes que eu perca o controle.

Já fiz o planejando da alimentação de amanhã, agora a casa está abastecida e fica até mais fácil.

Beijocas!

quarta-feira, 1 de maio de 2013

Nova Estratégia!

Oiii, voltei. Como foram de feriado? Por aqui teve muita faxina e depois um cineminha pra relaxar.

Depois de ficar me martirizando por não estar fazendo as coisas direito e quase pôr tudo a perder de vez, decidi criar uma nova estratégia (mais uma)...

Dessa vez não vou me referir a peso, mas sim ao meu comportamento, que é o que eu realmente posso controlar.

Começando de hoje, as regras serão:
#Não comer bobagens
#Planejar as refeições no dia anterior e cumprir o planejamento
#Não tomar refrigerante
#Tomar 3 litros de água por dia
#Fazer exercício físico todos os dias (nos dias em que não tenho musculação fazer aeróbico em casa)
#Consumir aproximadamente 1.600 calorias por dia

Tentarei vir aqui sempre pra contar a vocês como estou indo. Ah, tem mais uma regra, qualquer deslize fará a contagem iniciar novamente, ou seja, iniciar do dia 1. Boa sorte pra mim...

Beijocas!

segunda-feira, 29 de abril de 2013

Gorda fazendo...Gordice. _ Desabafo

Boa noite pessoal, já tinha até planejado como seria a postagem de hoje comemorando uma semana de dieta perfeita e tal... Mas, no meio do caminho havia um aniversário, havia um aniversário no meio do caminho.

O sábado, foi lindo, tudo nos conformes. O domingo já não foi tão perfeito assim, mas me mantive dentro das calorias permitidas.

Mas hoje, eu realmente exagerei, teve festinha lá na empresa e eu tomei um monte de refrigerante, comi dois pedaços de bolo de chocolate e uns 15 salgadinhos, ainda nem calculei o tamanho do estrago em calorias, mas estou realmente triste comigo mesma.

Amanhã encerra o mês de abril, e lá se vai mais um planejamento que não cumpri, no fim das contas minha vida tem sido isso, um monte de tempo fazendo planos que acabo por não cumprir.

Já faz mais de 3 meses que fiz minha avaliação física, iria marcar uma nova pra sexta feira, mas pensando bem, pra que? Vou avaliar o que afinal, se passei os últimos três meses perdendo e ganhando os mesmos quilos?

Ontem pedi pro esposo tirar umas fotos minhas de biquíni, iguais às que tirei no primeiro dia do ano, e adivinha? Nada, nenhuma mudança, nenhuma melhora, nada!!!

Estou realmente com muita raiva de mim mesma. Como posso ser tão fraca? Como posso me deixar vencer pela comida? Mesmo não gostando do que vejo no espelho, não faço o suficiente pra mudar isso. Tenho sido um fracasso...

Obrigada às que tem tido paciência de ler o blog, mesmo sabendo que só vão encontrar desculpas e mais desculpas por não ter emagrecido, ou por ter engordado tudo de novo.

Hoje não vou fazer mais planos, ou criar novas estratégias, mas vou me dar um castigo: a tão esperada avaliação física só será feita quando eu chegar nos 75 quilos, e se eu não chegar, não adianta fazer!

Ah, mais uma coisinha, lembram da última pesagem que postei? Acho que estava errada, por que foi logo antes de eu perceber que a balança estava maluca, marcando um peso totalmente errado, então, pode ser que os 78,5 kg que tanto comemorei talvez nunca tenham existido... De qualquer forma, só vou saber quando minha balança nova chegar...

Beijocas!

Gorda fazendo...Gordice. _ Desabafo

Boa noite pessoal, já tinha até planejado como seria a postagem de hoje comemorando uma semana de dieta perfeita e tal... Mas, no meio do caminho havia um aniversário, havia um aniversário no meio do caminho.

O sábado, foi lindo, tudo nos conformes. O domingo já não foi tão perfeito assim, mas me mantive dentro das calorias permitidas.

Mas hoje, eu realmente exagerei, teve festinha lá na empresa e eu tomei um monte de refrigerante, comi dois pedaços de bolo de chocolate e uns 15 salgadinhos, ainda nem calculei o tamanho do estrago em calorias, mas estou realmente triste comigo mesma.

Amanhã encerra o mês de abril, e lá se vai mais um planejamento que não cumpri, no fim das contas minha vida tem sido isso, um monte de tempo fazendo planos que acabo por não cumprir.

Já faz mais de 3 meses que fiz minha avaliação física, iria marcar uma nova pra sexta feira, mas pensando bem, pra que? Vou avaliar o que afinal, se passei os últimos três meses perdendo e ganhando os mesmos quilos?

Ontem pedi pro esposo tirar umas fotos minhas de biquíni, iguais às que tirei no primeiro dia do ano, e adivinha? Nada, nenhuma mudança, nenhuma melhora, nada!!!

Estou realmente com muita raiva de mim mesma. Como posso ser tão fraca? Como posso me deixar vencer pela comida? Mesmo não gostando do que vejo no espelho, não faço o suficiente pra mudar isso. Tenho sido um fracasso...

Obrigada às que tem tido paciência de ler o blog, mesmo sabendo que só vão encontrar desculpas e mais desculpas por não ter emagrecido, ou por ter engordado tudo de novo.

Hoje não vou fazer mais planos, ou criar novas estratégias, mas vou me dar um castigo: a tão esperada avaliação física só será feita quando eu chegar nos 75 quilos, e se eu não chegar, não adianta fazer!

Ah, mais uma coisinha, lembram da última pesagem que postei? Acho que estava errada, por que foi logo antes de eu perceber que a balança estava maluca, marcando um peso totalmente errado, então, pode ser que os 78,5 kg que tanto comemorei talvez nunca tenham existido... De qualquer forma, só vou saber quando minha balança nova chegar...

Beijocas!

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Fim de semana chegando_Praticar o auto controle!

Boa noite pessoal, é com muita felicidade que venho informar que essa semana foi perfeita em termos de atividade física e dieta.

Eu estipulei um mínimo de 1.600 e um máximo de 2.000 calorias por dia, pois meu gasto calórico é de aproximadamente 2.600 calorias diárias, então, na pior das hipóteses fico com um déficit de 600 calorias.

Durante essa semana fiquei dentro do planejado todos os dias, na quinta foi o valor mais alto, com 1.850 calorias, por que almocei fora, daí comi churrasco e frango,e ainda tomei um suco de laranja. Nos outros dias fiquei próxima dos 1.600.

Na atividade física fiz os 3 dias de musculação,e vou planejar algo pra fazer no final de semana.

Pra completar uma semana perfeita, falta um final de semana perfeito, portanto eu decido que neste fim de semana não vou ultrapassar a quantidade de calorias diárias,e vou me exercitar.

Um ótimo descanso pra vocês,e que possamos chegar na segunda feira sem arrependimentos.

Beijocas!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Aprendendo a me controlar!

Olá meninas, hoje completo 3 dias de dieta perfeita, sei que é pouco mas como já disse, vou vencer um dia de cada vez.

Ontem fechei o dia com 1520 calorias, ou seja, consumi menos que o planejado, ótimo!

Hoje consumi 1659 calorias, e fiz 1 hora de musculação.
O cardápio:
CdM: 1 ovo mexido com queijo minas e presunto
Lanche: 1 banana e 1 maçã
Pré treino: barra de cereal
Almoço: salada, feijão e vaca atolada
Lanche: 1 banana
Jantar: mingau de aveia

já que não tenho como me pesar, vou tirar as medidas no sábado, pra ver se houve algum avanço.

E como prometido, abaixo tem algumas fotos do meu treino e das refeições de hoje.

Beijocas!

terça-feira, 23 de abril de 2013

Sem balança... :(

Olá meninas,

Infelizmente não tenho como atualizar o peso essa semana, minha balança pifou... Tenho a leve impressão que engordei um pouquinho.

Semana passada não foi 100%. Fiz musculação 3 vezes por semana, mas tive alguns deslizes na dieta.

Ontem o dia foi perfeito, dieta (1555 cal) e AF (1 hora de musculação).

E até o presente momento de hoje a dieta está linda, estou tentando focar em um dia de cada vez, e quero chegar até a segunda feira que vem com tudo 100%.

Acabei de comprar uma balança nova pelo netshoes mas vai demorar umas 2 semanas pra chegar. Enquanto isso vou fazer tudo direitinho pra primeira pesagem da balança nova ser linda.

Amanhã vou fotografar tudo o que eu comer e vou tirar algumas fotos do meu treino pra mostrar pra vocês.

Beijo especial pra Andréia B. e pra Rita, minhas musas inspiradoras, rsrs.

Ah, e esse carinha aí é o amor da minha vida, dono do meu coração. S2

Beijocas!

terça-feira, 16 de abril de 2013

Projeto 75_Pesagem Oficial_Semana 4

Bom dia meu povo,

eu sei que eu desapareci de novo, mas deixa eu me explicar. Tem dois fatores que causaram esse sumiço, eu fiquei dodoi e a internet do meu celular não estava funcionando.

Estava indo tudo muito bem, mas como dizem, tudo em excesso faz mal, e dieta em excesso também! Acontece que com aquela neura de não comer quase nada e malhar como se o mundo fosse acabar tive um esgotamento físico, e passei uma semana e meia sem pisar na academia pra me recuperar. A dieta que restringia muitos alimentos importantes me causou uma obstrução no intestino, e foi um dia internada, tomando soro...

Aprendi a lição, devagar e sempre! Se eu quero fazer um treino de força pesado, não posso me alimentar tão pouco como estava fazendo. Estava mantendo o consumo na média de 1.200 calorias por dia, mas o meu cálculo de necessidade calórica é de 2.600, ou seja, pra emagrecer de maneira saudável tenho que consumir no mínimo 1.600 calorias por dia, podendo chegar a 2.000 nos dias em que a atividade física for mais pesada. Já fiz os ajustes necessários e vou fazer tudo certinho, sem desespero. Não desisti do projeto 75, mas não vou me matar pra chegar a esse peso até o fim do mês. Se acontecer vou ficar muito feliz, se não der, mês que vem eu chego lá...

E vamos ao que interessa. Peso de hoje: 78.5, resultado: -1.6, resultado acumulado: -4.3, faltam: 3.5.

E é isso, já tá bem perto desse primeiro objetivo, não vejo a hora de alcançá-lo e iniciar o projeto 70! ;)

Beijocas!

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Projeto 75 _ Pesagem oficial semana 2

Oieee,

Como foram de feriado? Comeram muito chocolate? Eu até que me comportei direitinho, comi chocolate mas muito comportadamente, e as refeições não fugiram muito do normal, exceto o almoço de sexta e sábado que teve arroz e feijão, e o jantar do domingo, onde o marido sentiu um súbito desejo de comer farofa de ovo e sardinha, e eu comi também.

Chega de suspense, peso de hoje: 80,1. Resultado da semana: -0,800 g. Resultado acumulado: -2,6. Ainda faltam 5,1.

O resultado não foi nenhuma maravilha, e nem preciso dizer que emagreci bem mais durante a semana e recuperei boa parte no fim de semana. Mas tudo bem, não estou triste, afinal de contas, em pras épocas eu teria engordado uns 5 quilos nesses dias, então só o fato de ter ficado com saldo positivo é uma super vitória.

Resumo da semana:
A dieta foi perfeita de segunda à quinta, e depois tiveram os deslizes que já citei.
Fiz musculação segunda e quarta, na sexta a academia estava fechada, mas eu fiz uma caminhada, e no sábado fiz 1 hora de aeróbico.

E foi assim, durante a semana passo por qui pra dar um oi, espero ter um saldo maior na próxima semana.

PS: continuo lendo a todas vocês, mas devido à correria e ao fato de só ter internet no celular tá complicado pra comentar, beijo a todas e foco foco foco!

Beijocas!

quinta-feira, 28 de março de 2013

Projeto 75! Só passando...

Olá minhas lindas,

Já to no clima do feriadão, oh coisa boa né? Mas pra dieta não é tão bom assim...

O estrago já começou hoje, acabei de ganhar um monte de chocolate aqui, e comi um, só um. Como eu passei a tarde fazendo entrevistas e ainda não tinha lanchado, esse ficou sendo o meu lanche, só que neste momento estou na fila pra receber meu ovo de páscoa. Tensão!

Calma Juliana, respire fundo, você consegue. Agora é só ter um jantar bem light que fica tudo sob controle.

Bom feriado pra vocês, que possamos aproveitar esses dias pra refletir no sacrifício que Cristo fez por nós.

Feliz páscoa, e cuidado com os chocolates!

Beijocas!

terça-feira, 26 de março de 2013

Projeto 75! Pesagem oficial _ Semana 1

Olá minhas magrelas lindas!

Segundona chegou, e é a hora da verdade, peso de hoje: 80,9, resultado: -1,8.

Tudo bem que é um resultado muito bom, mas tenho que confessar a vocês que no sábado de manhã eu estava com 79,9, ou seja, consegui engordar 1 quilo em 2 dias, bem feito pra mim, comi arroz com feijão no almoço de sábado e domingo, devorei um pacote inteiro de biscoito, coisa que não fazia a tanto tempo, e pra finalizar um sanduíche com refrigerante no jantar de ontem. Isso sem contar que na sexta feira teve o chá de bebê da diretora da empresa, e eu comi bolo, salgadinho e brigadeiro, um pouquinho de cada, mas comi!

Mas tirando esses escorregões, o restante das refeições seguiu o planejamento. Fiz meus 3 dias de musculação, e ainda 2 de aeróbico, enfim, até que não fui assim tão mal...

Vamos ver o que este feriado me trará, espero que não sejam mais quilos, rsrs.

Por hoje é só, uma ótima semana pra vocês!

Beijocas!

PS: post escrito na segunda, mas a internet porcaria só me deixou publicar hoje, terça.

quinta-feira, 21 de março de 2013

Nova meta!

Oiee,

hoje tava aqui conversando com meus botões e pensando, até quanto tempo vou continuar com essa conversa de político? Cada vez que venho aqui faço uma promessa diferente, e nada de cumprir nenhuma.

Por isso, aproveitando esse clima de recomeço, resolvi estabelecer uma nova meta: 75kg até 30 de abril!

Não é impossível, difícil com certeza. São 7 quilos em 6 semanas, 1,2 por semana.

A pesagem oficial vai ser a de segunda feira. E que comecem os jogos.

A dieta to seguindo direitinho, mas a atividade física não deu de fazer hoje, que era dia de musculação, por que minha irmã tá passando um momento muito difícil,e eu fui ficar com ela no hospital. Talvez não dê de fazer nenhum dia essa semana, mas tudo bem, estar ao lado de quem amamos quando precisam de nós é muito mais importante.

Minha alimentação tá sendo assim oh:
CdM: pão integral ou cereal integral com leite desnatado.
Lanche: fruta
Pré treino: barra de cereal
Almoço: frango e salada
Lanche: activia
Jantar: variação do café da manhã ou almoço

E é assim q espero atingir meus lindos 75 quilos.

Beijocas!

terça-feira, 19 de março de 2013

Recomeçar, de novo...

Oi gente,

Quase um mês que não apareço por aqui né? Que coisa feia... A minha vida está muito corrida, é muita coisa pra dar conta em pouco tempo, e nesse período eu acabei me esquecendo um pouco do objetivo de emagrecer.

A atividade física eu fiz porcamente, faltei mais do que fui... A dieta não existiu, voltei a comer todas as  bobagens de antes, mas até que mantive a diminuição nas quantidades.

Nessa segunda feira acordei disposta a voltar com tudo, e pra começar, encarar a balança né. 82,8. Que vergonha, lutei tanto pra sair dele e voltei de novo, mas tudo bem, poderia ser pior.

Nesses quase 4 meses de blog, eu já perdi as contas de quantos recomeços já tive, mas não me culpo por isso, e terei quanto mais recomeços forem necessários até atingir meu objetivo,o que não vale é desistir, né?

Nesse retorno, tracei uma estratégia mais realista e menos desgastante, até pra evitar furos:

AF _ Farei musculação apenas 3 vezes na semana, e os outros 2 dias usarei para estudar, o plano de estudar en casa a noite não deu certo e acabei com um monte de assunto atrasado.

Dieta _ tentarei seguir uma dieta de 1.300 calorias por dia, incluindo muitas frutas e verduras e diminuindo as besteiras.

Esse é o planejamento que tenho seguido desde o começo da semana, espero voltar à casa dos 80 antes do fim do mês.

Ah, pra encerrar, quero dizer que apesar da minha indisposição pra escrever, tenho acompanhado todos os blogs da minha lista de leitura, principalmente da Andréia B. e da Rita.

E é isso gente,

Beijocas!

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

De volta á ativa!

Olá povo lindo, determinado e persistente, tudo bem?

Hoje venho compartilhar com vocês a minha felicidade! Hoje completo uma semana de dieta perfeita (o que pra mim, que não tenho vergonha na cara é muito tempo!), e o resultado na balança foi espetacular: 78,7. Fiquei mega feliz, e até mais motivada, nem sei a quantos anos eu não via esse peso, portanto valeu apena, muito mesmo, e vai valer ainda mais!

Estou me preparando psicologicamente pra seguir a dieta bonitinha esse final de semana (que é minha maior dificuldade), e fechar mais uma semana de dieta perfeita, para então me presentear com um dia do lixo. Ele estava fazendo um estrago, então decidi que só vou ter dia do lixo a cada duas semanas, e não mais toda semana como fazia antes.

Não sei se já comentei por aqui, mas tenho sentido minha barriga meio inchada ultimamente, pesquisando pela net encontrei um site maravilhoso chamado saboridades.net, e nele a receita de uma sopa detox, é bem simples, ela aconselha a tomar 2 dias seguidos, almoço e jantar. Decidi experimentar, vou tomar hoje e amanhã, já estou com ela prontinha aqui só esperando a hora. Os ingredientes são:

1 cenoura
1 tomate
1 abobrinha
2 inhames (substitui por mandioca)
Couve

Cozinha tudo na panela de pressão, bate no liquidificador, doura alho cebola e joga dentro e pronto, mais simples impossível. Essa quantidade já da as 4 porções certinho. Trouxe uma e congelei as outras três.

No site diz que seca até 2 quilos, mas não tenho essa pretensão, se só desinchar já fico feliz. Domingo assim que eu me pesar venho aqui contar se mudou alguma coisa.

Nesses dias tem sido especialmente difícil seguir a dieta por que estou muito ansiosa, e sou do tipo que quer matar a ansiedade na comida, tem sido um desafio e tanto, mas to conseguindo.

Ah, sobre o motivo da ansiedade... Quem me acompanhou desde o início do blog deve lembrar que na época eu estava passando por uma separação,e que não foi nada fácil pra mim. Acontece que nos últimos dias o dito cujo me procurou, pediu pra voltar, e tem feito de tudo pra me reconquistar, situação difícil... Há muito amor de minha parte, mas muito medo também, tenho deixado nas  mãos de Deus, acompanhem nos próximos dias o desfecho dessa novela...

E é isso meninas, um ótimo final de semana emagrecedor para nós,

Beijocas!

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Peso novo! (de novo)

Oiee,

Gente, to muito feliz comigo mesma, consegui seguir a dieta durante o fim de semana inteiro! Nem eu acreditei, sério. E me mantenho firme até hoje (tirando o almoço de hoje, já explico), e que resultado lindo vejo na balança hoje de manhã: 79,5

Agora vem o porém, eu já cheguei nesse peso várias outras vezes, mas sempre subiu de novo, portanto meu novo desafio é ver os 78 na balança, pra ter certeza que saí definitivamente da casa dos 80.

Eu não tenho seguido uma dieta específica ultimamente. Tenho seguido uma restrição de calorias, e tentado consumir poucos carboidratos, uma mistura de RA e Dukan, e tem funcionado!

Hoje precisei sair de casa bem mais cedo, e por falta de organização minha não deu tempo de fazer meu almoço, tive que me contentar com um macarrão instantâneo, bomba de calorias, carboidratos e sódio. Mas vou compensar no restante do dia, se não der pra perder nada, que pelo menos não ganhe!

Ah, a linda Andréia B. me marcou na #tag 11 coisas sobre mim.

As regras são:
1 Citar o nome da pessoa que te indicou pra responder a tag.
2 Responder as 11 perguntas
3 Elaborar 11  perguntas para os blogs que indicou (11) blogs.

E vamos lá:

1. Qual o seu maior sonho?
Ter uma família feliz...

2. Qual o momento mais especial da sua vida?
Foram dois, o nascimento dos meus príncipes.

3. Quais são suas metas para esse ano?
Atingir o peso ideal, concluir minha facul de Gestão de RH, colocar aparelho odontológico, organizar minhas finanças, ter mais tempo pros filhotes, etc, etc....

4. O que você faz nas horas vagas?
Quase não tenho horas vagas, rsrs, mas quando elas surgem assisto filmes e leio.

5. Qual sua comida favorita?
Sanduíche.

6. O que você não suporta?
Mentiras. (sei que parece clichê, mas eu sou tipo o Super Sincero, rsrs)

7. O que você faz que gostaria de não fazer mais?
Perder a paciência com meus filhos.

8. Qual hábito você queria colocar na sua vida?
Comer de maneira mais saudável, sem que seja um sacrifício.

9. Que palavra te descreve?
Ansiosa.

10. Um livro ou filme que te inspire?
Diário de uma paixão

11. Uma frase ou texto que te inspire?
O Menestrel - Shakespeare

Eu indico:
Emagrecendo entre amigas, Ann Cristiane, Marcelle Prado, Rita, Joanna, Diário da Mey, Cintia Magra, Agora eu Consigo, Adeus Obesidade e Ann Melhorando.

1. O que te levou a escrever um blog?
2. Qual foi o momento mais marcante da sua vida?
3. O que mais gosta de fazer?
4. O que precisa fazer mas detesta?
5. Quais suas promessas para 2013?
6. Que metas estabeleceu para si no ano passado e conseguiu cumprir?
7. E quais não conseguiu?
8. Qual seu maior sonho?
9. Qual sua música preferida?
10. Qual seu filme preferido?
11. O que é felicidade?

Nossa, que post grande, rsrs. Pra terminar preciso contar a vocês que tenho um novo membro na família. Calma, não estou grávida! Adotamos um gatinho, o nome dele é Elvis, e ele é lindo.
Olha a carinha dele lá embaixo.

PS: agora só posto do celular, por isso não dá de formatar direitinho, fica meio assim, rsrs. Mas é muito bom poder contar com o apoio de vocês!

Beijocas!

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Resumo da semana.

Bem, o que dizer sobre essa semana?

Não fiz nenhum dia de atividade física, a dieta não foi lá essas coisas, e aquele meu objetivo de 7 dias de PP não chegou nem perto de ser cumprido.

Levando em conta tudo isso, o resultado até que não foi tão ruim: 80,7, não perdi nada, mas também não ganhei.

Hoje to tentado me controlar direitinho na dieta, e vou me esforçar pra não comer sanduíche, que é o meu vício, e tem sido o vilão dessa trajetória. Portanto, auto controle e nada de sanduíche esse final de semana!

Estou usando um programa muito legal chamado Photodieta. Antes eu usava o Thecnonutri, mas morria de preguiça de anotar tudo o que comia, então agora tudo o que preciso fazer é tirar foto de tudo o que como, bem mais prático.

Vou me esforçar muito mesmo pra fazer essa semana perfeita: Dieta e AF 100%. Vejamos o que acontece.

Beijocas!

segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Fim de semana: engordativo!

Bom dia minhas lindas,

Infelizmente não posso repetir hoje o que disse no post passado, nesse fim de semana pisei na jaca, e com os dois pés!

No sábado pela manhã levei o carro na oficina e depois de toda aquela espera, eu morrendo de fome, comi uma tapioca e um misto quente, mas compensei no resto do dia e não dei mas nem um escorregão.

O problema mesmo foi ontem, depois de um dia todo tentando me controlar pra não sair da dieta, lá vou eu comer um cheese-bagunça tamanhas 23:00, resultado na balança: 80,8. Mas tudo bem, sem desespero, tenho a semana inteira pra recuperar, então vamos
à luta.

Beijocas!

sábado, 9 de fevereiro de 2013

Bom diaaa!

Olá meninas,

Venho dizer que o dia de ontem foi lindo! Segui a dieta direitinho, fiz meus exercícios e fiquei muito satisfeita comigo.
Hoje pela manhã meu peso foi 80,1, ou seja, falta só mais um pouquinho de persistência pra finalmente chegar na casinha dos 70 e por lá ficar.
E é isso, um bom final de semana pra vocês, e sem jacas hein.

Beijocas!

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Persistir!

Bom dia meninas!

Peço desculpas pela minha ausência por aqui, a verdade é que eu nem tinha muita coisa pra postar sabe? Como já disse pra vocês o meu peso congelou, não baixo da casa dos 80 de jeito nenhum, e confesso que isso me deixa um pouquinho desanimada, mas não vou desistir!
Essa semana foi horrível em termos de dieta, não consegui seguir direitinho nem um dia! Por isso tomei uma decisão drástica: voltar para a dieta Dukan. O plano inicial é fazer 14 dias de PP, preciso fechar o mês de fevereiro com saldo positivo! Já comecei hoje, e até agora tudo ok.
A única notícia boa que tenho pra contar é que já estou completando 1 mês de academia sem faltas, parabéns pra mim! :D
Semana passada fiz uma avaliação física e o resultado foi horrível: 30% de BF. Agora é treinar e fazer a dieta direitinho pra na próxima (primeira semana de maio) ter um bom resultado.

E é isso minhas lindas, prometo que vou voltar a postar com mais frequência.

Beijocas!

quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Oiee

Olá,

Passando rapidinho só pra dizer que tá tudo ok por aqui, dieta e treinos 100%! Tudo dentro do planejado.

Espero ter uma surpresa boa na pesagem oficial de segunda feira...

Beijocas!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Dia lindo!

Olá meninas,

Hoje meu dia foi muito lindo, dieta e atividade física 100%!

O cardápio foi o mesmo de ontem, com exceção do jantar que foi uma traça de pudim zero açúcar e meio pão francês.

A atividade física foi pesada, to toda dolorida, mas é muito gratificante!

Ah, lembram do termogenico que eu comprei? Agora que comecei a tomar direitinho, tava com medo... Mas até agora tá tudo certinho, nenhum efeito colateral forte, só muito calor e sede.

Vou parar por aqui, meus pimpolhos estão pilhados e tenho que convencer eles a dormir.

Beijocas!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Não, eu não morri!

Olá minhas lindas,

Começo pedindo desculpas pelo meu sumiço. Eu não desisti da dieta nem desanimei não,é que nesses dias eu estava muito atarefada e preocupada com algumas coisas e acabei esquecendo do blog. Mas vou me esforçar ao máximo pra voltar a postar todos os dias a partir de hoje.

Quero compartilhar com vocês duas grandes conquistas que tive nesses últimos dias.

Primeira: comprei meu primeiro carro! É um carrinho usado, básico, mas é meu!

Segunda: passei na seleção pra Economia na Universidade Federal do Acre.

A dieta está sob controle, to fazendo tudo direitinho, mas o peso empacou... Não consigo descer da casa dos 80 de jeito nenhum! Mas não vou me desesperar, não foi de uma hora pra outra que cheguei nessa situação, e não é de uma hora pra outra que vou sair dela...

Depois de tantas promessas, já estava me sentindo político em época de eleição, finalmente entrei na academia! Estou treinando no meu horário de almoço, é bem corrido mas sei que vai valer apena.

Minha dieta tem sido essencialmente a mesma todos os dias, então vou postar meu cardápio e meu treino de hoje, e nos outros dias apenas digo se segui ou não a rotina.

Cardápio:
CdM: 1 ovo mexido com azeite + leite desnatado
Lanche: Whey Protein
Pré treino: Torrada integral + leite desnatado
Almoço: peito de frango + 2 ovos cozidos
Lanche: Whey Protein
Jantar: Activia
(dei 2 mordidas num bolinho bauduco que meu filho estava comendo)

Treino: 20 min de esteira + 40 min de musculação

E é isso meninas..

Beijocas!