quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Oiee

Olá,

Passando rapidinho só pra dizer que tá tudo ok por aqui, dieta e treinos 100%! Tudo dentro do planejado.

Espero ter uma surpresa boa na pesagem oficial de segunda feira...

Beijocas!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Dia lindo!

Olá meninas,

Hoje meu dia foi muito lindo, dieta e atividade física 100%!

O cardápio foi o mesmo de ontem, com exceção do jantar que foi uma traça de pudim zero açúcar e meio pão francês.

A atividade física foi pesada, to toda dolorida, mas é muito gratificante!

Ah, lembram do termogenico que eu comprei? Agora que comecei a tomar direitinho, tava com medo... Mas até agora tá tudo certinho, nenhum efeito colateral forte, só muito calor e sede.

Vou parar por aqui, meus pimpolhos estão pilhados e tenho que convencer eles a dormir.

Beijocas!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Não, eu não morri!

Olá minhas lindas,

Começo pedindo desculpas pelo meu sumiço. Eu não desisti da dieta nem desanimei não,é que nesses dias eu estava muito atarefada e preocupada com algumas coisas e acabei esquecendo do blog. Mas vou me esforçar ao máximo pra voltar a postar todos os dias a partir de hoje.

Quero compartilhar com vocês duas grandes conquistas que tive nesses últimos dias.

Primeira: comprei meu primeiro carro! É um carrinho usado, básico, mas é meu!

Segunda: passei na seleção pra Economia na Universidade Federal do Acre.

A dieta está sob controle, to fazendo tudo direitinho, mas o peso empacou... Não consigo descer da casa dos 80 de jeito nenhum! Mas não vou me desesperar, não foi de uma hora pra outra que cheguei nessa situação, e não é de uma hora pra outra que vou sair dela...

Depois de tantas promessas, já estava me sentindo político em época de eleição, finalmente entrei na academia! Estou treinando no meu horário de almoço, é bem corrido mas sei que vai valer apena.

Minha dieta tem sido essencialmente a mesma todos os dias, então vou postar meu cardápio e meu treino de hoje, e nos outros dias apenas digo se segui ou não a rotina.

Cardápio:
CdM: 1 ovo mexido com azeite + leite desnatado
Lanche: Whey Protein
Pré treino: Torrada integral + leite desnatado
Almoço: peito de frango + 2 ovos cozidos
Lanche: Whey Protein
Jantar: Activia
(dei 2 mordidas num bolinho bauduco que meu filho estava comendo)

Treino: 20 min de esteira + 40 min de musculação

E é isso meninas..

Beijocas!

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

Presente em 2013!!!

Olá meninas!

to muuuiiito feliz com o presentinho que a balança me deu neste primeiro dia do ano. Imaginem qual o tamanho da minha surpresa ao me pesar e ver 79,6!!! Começar o ano na casinha dos 70 é tudo de bom, melhor ainda do que eu imaginava.

Até que esse fim de ano não me trouxe muitos prejuízos  consegui me controlar direitinho, com algumas jacas mas nada exagerado, fiquei feliz comigo mesma.

E neste primeiro dia do ano a dieta foi 100%, espero que no restante do ano seja assim também! Olha ela ai:

CdM: Omelete com presunto e queijo e leite desnatado
Lanche: 2 fatias de presunto
Almoço: frango assado, peixe e carne suína (1 pedacinho pequeno de cada)
Lanche: meio copo de abacatada
Jantar: 3 ovos cozidos


Amanhã começo na academia, 2013 vai ser o ano da minha transformação!!!


Beijocas!