quinta-feira, 28 de março de 2013

Projeto 75! Só passando...

Olá minhas lindas,

Já to no clima do feriadão, oh coisa boa né? Mas pra dieta não é tão bom assim...

O estrago já começou hoje, acabei de ganhar um monte de chocolate aqui, e comi um, só um. Como eu passei a tarde fazendo entrevistas e ainda não tinha lanchado, esse ficou sendo o meu lanche, só que neste momento estou na fila pra receber meu ovo de páscoa. Tensão!

Calma Juliana, respire fundo, você consegue. Agora é só ter um jantar bem light que fica tudo sob controle.

Bom feriado pra vocês, que possamos aproveitar esses dias pra refletir no sacrifício que Cristo fez por nós.

Feliz páscoa, e cuidado com os chocolates!

Beijocas!

terça-feira, 26 de março de 2013

Projeto 75! Pesagem oficial _ Semana 1

Olá minhas magrelas lindas!

Segundona chegou, e é a hora da verdade, peso de hoje: 80,9, resultado: -1,8.

Tudo bem que é um resultado muito bom, mas tenho que confessar a vocês que no sábado de manhã eu estava com 79,9, ou seja, consegui engordar 1 quilo em 2 dias, bem feito pra mim, comi arroz com feijão no almoço de sábado e domingo, devorei um pacote inteiro de biscoito, coisa que não fazia a tanto tempo, e pra finalizar um sanduíche com refrigerante no jantar de ontem. Isso sem contar que na sexta feira teve o chá de bebê da diretora da empresa, e eu comi bolo, salgadinho e brigadeiro, um pouquinho de cada, mas comi!

Mas tirando esses escorregões, o restante das refeições seguiu o planejamento. Fiz meus 3 dias de musculação, e ainda 2 de aeróbico, enfim, até que não fui assim tão mal...

Vamos ver o que este feriado me trará, espero que não sejam mais quilos, rsrs.

Por hoje é só, uma ótima semana pra vocês!

Beijocas!

PS: post escrito na segunda, mas a internet porcaria só me deixou publicar hoje, terça.

quinta-feira, 21 de março de 2013

Nova meta!

Oiee,

hoje tava aqui conversando com meus botões e pensando, até quanto tempo vou continuar com essa conversa de político? Cada vez que venho aqui faço uma promessa diferente, e nada de cumprir nenhuma.

Por isso, aproveitando esse clima de recomeço, resolvi estabelecer uma nova meta: 75kg até 30 de abril!

Não é impossível, difícil com certeza. São 7 quilos em 6 semanas, 1,2 por semana.

A pesagem oficial vai ser a de segunda feira. E que comecem os jogos.

A dieta to seguindo direitinho, mas a atividade física não deu de fazer hoje, que era dia de musculação, por que minha irmã tá passando um momento muito difícil,e eu fui ficar com ela no hospital. Talvez não dê de fazer nenhum dia essa semana, mas tudo bem, estar ao lado de quem amamos quando precisam de nós é muito mais importante.

Minha alimentação tá sendo assim oh:
CdM: pão integral ou cereal integral com leite desnatado.
Lanche: fruta
Pré treino: barra de cereal
Almoço: frango e salada
Lanche: activia
Jantar: variação do café da manhã ou almoço

E é assim q espero atingir meus lindos 75 quilos.

Beijocas!

terça-feira, 19 de março de 2013

Recomeçar, de novo...

Oi gente,

Quase um mês que não apareço por aqui né? Que coisa feia... A minha vida está muito corrida, é muita coisa pra dar conta em pouco tempo, e nesse período eu acabei me esquecendo um pouco do objetivo de emagrecer.

A atividade física eu fiz porcamente, faltei mais do que fui... A dieta não existiu, voltei a comer todas as  bobagens de antes, mas até que mantive a diminuição nas quantidades.

Nessa segunda feira acordei disposta a voltar com tudo, e pra começar, encarar a balança né. 82,8. Que vergonha, lutei tanto pra sair dele e voltei de novo, mas tudo bem, poderia ser pior.

Nesses quase 4 meses de blog, eu já perdi as contas de quantos recomeços já tive, mas não me culpo por isso, e terei quanto mais recomeços forem necessários até atingir meu objetivo,o que não vale é desistir, né?

Nesse retorno, tracei uma estratégia mais realista e menos desgastante, até pra evitar furos:

AF _ Farei musculação apenas 3 vezes na semana, e os outros 2 dias usarei para estudar, o plano de estudar en casa a noite não deu certo e acabei com um monte de assunto atrasado.

Dieta _ tentarei seguir uma dieta de 1.300 calorias por dia, incluindo muitas frutas e verduras e diminuindo as besteiras.

Esse é o planejamento que tenho seguido desde o começo da semana, espero voltar à casa dos 80 antes do fim do mês.

Ah, pra encerrar, quero dizer que apesar da minha indisposição pra escrever, tenho acompanhado todos os blogs da minha lista de leitura, principalmente da Andréia B. e da Rita.

E é isso gente,

Beijocas!