quinta-feira, 25 de abril de 2013

Aprendendo a me controlar!

Olá meninas, hoje completo 3 dias de dieta perfeita, sei que é pouco mas como já disse, vou vencer um dia de cada vez.

Ontem fechei o dia com 1520 calorias, ou seja, consumi menos que o planejado, ótimo!

Hoje consumi 1659 calorias, e fiz 1 hora de musculação.
O cardápio:
CdM: 1 ovo mexido com queijo minas e presunto
Lanche: 1 banana e 1 maçã
Pré treino: barra de cereal
Almoço: salada, feijão e vaca atolada
Lanche: 1 banana
Jantar: mingau de aveia

já que não tenho como me pesar, vou tirar as medidas no sábado, pra ver se houve algum avanço.

E como prometido, abaixo tem algumas fotos do meu treino e das refeições de hoje.

Beijocas!

Um comentário:

  1. Oi Ju, 3 dias é muita coisa sim, tem gente que não consegue nem passar o primeiro dia! Parabéns pela determinação e foco!

    Beijos querida!

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