segunda-feira, 13 de maio de 2013

Pausa!

Oi meninas, hoje vim só avisar a vocês que vou dar uma pausa, não na dieta, mas no blog.

Decidi que só volto aqui quando tiver algo bom pra contar pra vocês, ou melhor, quando tiver a foto da balança mostrando 75 quilos.

Não sei o quanto vai demorar ou nem mesmo se vou conseguir, mas decidi que preciso encontrar a motivação inicial, que há muito perdi.

Estou cansada de vir aqui apresentar novas estratégias que tinham tudo pra ser um sucesso e me sabotar, então dessa vez, só voltarei aqui quando estiver com o sucesso em mãos. CHEGA!!!

Beijocas!!!

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Desafio quê???

Oi gente, vim só dizer pra vocês que a dona deste blog morreu de tanto comer. Depois volto para mais detalhes... :/


Beijocas!!!

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Desafio_Dia 6

Alô alô meu povo, tudo bem por ai???

Por aqui tudo tranquilo, mais um dia vencido graças a Deus!!!

Resumo do dia de ontem:

Alimentação foi assim:
CdM: Mingau de Aveia com banana
Lanche: 1 maçã
Almoço: feijão + salada + peito de frango
Lanche: 2 ovos cozidos
Jantar: 3 torradas integrais com maionese Deleite + 1 copo de leite desnatado com 1/2 colher de achocolatado
Aproximadamente 1.400 calorias. Foi bem abaixo do planejado, mas não foi de propósito, juro!!! Eu até acrescentei algumas calorias no jantar, pretendia jantar só um suco verde, mas como vi que tinha consumido poucas calorias, preferi comer algo mais sólido.

Acordei bem cedinho e dancei 30 minutos, essa foi a atividade física do dia.

Bebi muita água, não comi besteiras, tudo dentro dos conformes.

Ah,  sabe os sabotadores de dieta? Ganhei um...
A Aline, nova funcionária do setor, todos os dias ela traz chocolate, biscoito recheado, essas coisas, e fica me oferecendo. Já falei pra ela, Aline, não precisa me oferecer, sério, eu não quero! Ai ela diz, ah, mas só um não faz mal, não faz mal pra quem é magrinho, mas pra mim faz. Ela deve estar me lendo agora, já apresentei o blog pra ela, então vamos dizer juntos: ALINE, NÃO SABOTE MINHA DIETA! rsrsrs

Ah, respondendo á pergunta da Rita, o suvo verde eu fiz só com 1 fatia de abacaxi, 2 laranjas e 1 folha de couve. Bate tudo no liquidificador e coa, não precisa acrescentar água. Como não coloco açucar nem adoçante não ficou assim uma deliciosidade, mas ficou bom.

Beijocas!!!



terça-feira, 7 de maio de 2013

Desafio_Dias 4 e 5

Oieeeeeeeee!!

Ai gente, meu celular doido endoidou de vez.  Desde domingo de manhã que eu tentava publicar a postagem do resumo so sábado e só dá erro de rede. Era um tal de desliga o celular, tira a bateria, tira o chip, e nada. Até que tive a idéia de desinstalar o aplicativo do blogger e baixar de novo, e deu certo!!!! Eu toda feliz achando que tinha resolvido o problema, quando vou tentar postar á noite, nada...

Mas como diz o ditado, há males que vem para bem, e eis que no meu desespero de postar pra vocês descubro que o blog está desbloqueado aqui no PC do trabalho! Não sei se foi sem querer ou querendo, mas enquanto estiver desbloqueado, estou usando. kkkkkkkkk

Aproveitei pra colocar as visitas e comentários em dia, afinal de contas por aqui é bem mais prático né.

Voltando ao que interessa, vamos ao resumo do domingo e da segunda feira:

Domingo - 4º dia.
A alimentação foi assim:
CdM: 1 porção de sucrilhos com leite desnatado
Lanche: 1 banana
Almoço: feijão + salada + churrasco
Lanche: 1 maçã
Jantar: 1 copo de suco de maracujá com leite + alguns poucos palitinhos de batata frita (eu me considerei muito vitoriosa, pois em uma mesa cheia de sanduiches e coca cola, consegui me controlar, parabéns pra mim!!!)
Aproximadamente 1.800 calorias (exagerei no churrasco), mas pra um domingo tá bom né?

Á tardinha fui passear com a família no horto florestal, lá fizemos muitos exercícios juntos, abdominais, flexões, fiquei 10 segundos na barra estática (lembram que não ficava nem 1???) e caminhei bastante.

Fim de semana muito legal, e dever cumprido!!!

Segunda feira - 5º dia.
A alimentação foi assim:
CdM: Mingau de aveia com banana
Lanche: 1 maçã
Pré treino: barra de cereal
Almoço: feijão + salada + peito de frango
Lanche: 3 ovos cozidos
Jantar: 1 copo de suco verde
Aproximadamente 1.400 calorias. Óoooteeemooooo!!!!!! ;D


A atividade física foi minha 1 hora sagrada de musculação (amo muito), e 120 abdominais.

5º dia vencido, faltam só mais 5!

Tá vendo Juliana? Você pode sim, é só querer!!! Afinal de contas o tema do blog não é queria ser magra, é SEREI MAGRA, então bora correr atrás né?

Beijocas!!!!








domingo, 5 de maio de 2013

Desafio_Dia 3

Bom dia minhas lindas, ontem foi o terceiro dia do meu desafio pessoal, e eu fiz tudo direitinho!

Gosto sempre de postar à noite, quando já estou indo dormir, mas ontem deitei no sofá pra assistir um filme e acabei dormindo lá mesmo, então, ficou pra hoje.

Vamos ao resumo do terceiro dia:
Acordei cedinho, estava ansiosa pra estrear a balança nova, resultado: 89,5 kg. Não está tão ruim, mas também não está bom. Agora é focar no objetivo e manter a linha, afinal de contas, já passou da hora de eu criar vergonha na cara e parar de emagrecer sempre os mesmos quilos né? Força na peruca!

Alimentação:
CdM: 2 torradas integrais + 1 ovo mexido + leite desnatado
Lanche: 1 fatia de mamão
Almoço: 1 concha de feijão + peito de frango + beterraba + cenoura
Lanche: 1 copo de suco de maracujá + 3 biscoitos d maisena + 4 uvas
Jantar: 1 copo de vitamina de frutas
Aproximadamente 1.700 calorias

A atividade física foi 20 minutos de dança, tinha planejado 30, mas meu corpo não me obedeceu, rs.

Agora vou me arrumar pra ir à igreja, agradecer à Deus por suas bênçãos derramadas em minha vida, e vou tentar criar coragem pra ir caminhar no horto florestal à tarde.

Um ótimo domingo pra todos,

Beijocas!

PS: esse post foi escrito no domingo às 8:30, mas a internet só me permitiu publicar agora...

sexta-feira, 3 de maio de 2013

Desafio_Dia 2

E aeeeeeee, beleza?

Segundo dia vencido, todas as metas cumpridas.

Alimentação foi assim:

CdM: mingau de aveia
Lanche: 1 banana
Pré treino: barra de cereal
Almoço: salada + feijão + peito de frango
Lanche: barra de cereal
Jantar: 2 mistos + leite desnatado
Aproximadamente 1.600 calorias.

Eu exagerei um pouquinho no jantar, é que hoje o dia foi muito corrido e eu acabei comendo menos que o planejado, então cheguei em casa quase desmaiando de fome...

A atividade física foi o de sempre, 1 hora de musculação.

Minha balança nova chegou! Amanhã de manhã tem pesagem oficial, mas já sei que não vai ser muito animadora... Fazer o que né, isso só depende de mim, então não tenho o direito de reclamar.

Ah, depois de tanto tempo me deixando de lado, finalmente resolvi cuidar de mim, amanhã busco meus óculos na ótica. Depois de anos reclamando da visão embaçada resolvi fazer alguma coisa. Também já fiz a documentação pra colocar o aparelho ortodontico, que eu estou enrolando desde os 16 anos. Enfim, vou virar a reencarnação da Betty a feia, rsrs. Aproveitei o embalo e fui também ao ginecologista, vou precisar trocar de método anticoncepcional por que a injeção que eu tomava está me dando muitos efeitos colaterais. Espero que o novo não me engorde mais ainda...

Agora vou dormir, estou exausta, o dia hoje foi daqueles, e pretendo acordar mais cedo que meus pimpolhos amanhã pra fazer pelo menos 30 minutos de exercício tranquilamente, apesar de que meus sábados são o dia em que mais queimo calorias #faxina.

Beijocas!

quinta-feira, 2 de maio de 2013

Desafio_Dia 1

E aí, tudo certinho? Por aqui sim! Hoje ocorreu tudo conforme o planejado:

#não comer bobagem_Ok
#não tomar refrigerante_Ok
#beber 3 litros de água_Ok
#planejamento alimentar_Ok
#atividade física_Ok

Resumo do dia:

Alimentação: hoje foi complicado fazer uma alimentação correta por que
a despensa estava vazia, então as opções eram poucas. Pra piorar tudo,o restaurante que entrega meu almoço todos os dias não apareceu,e depois de ligar lá pra reclamar chega uma marmita totalmente diferente do que pedi, com carne, nada de salada e um monte de comida. Como tinha acabado de chegar da academia tive que encarar, mas comi só a carne e umas 5 colheradas de comida no máximo, e ficou assim:

CdM: ovo mexido com queijo minas e presunto e leite desnatado.
Lanche: 5 bolachas e café preto.
Pré treino: iogurte.
Almoço: bife acebolado + algumas colheradas de arroz, feijão, macarrão e farofa.
Lanche: 2 ovos cozidos.
Jantar: 6 bolachas e suco de maracujá.
Aproximadamente 1.700 calorias.

Atividade física:

Hoje não era dia de academia, mas como não fui ontem por causa do feriado fui hoje pra compensar, fiz 10 minutos de bicicleta, treino de musculação e 300 abdominais.

Mas a guerra ainda não terminou, enquanto estou aqui escrevendo, os homens da casa estão devorando uma pizza na sala. Então vou terminar aqui e ir dormir desesperadamente antes que eu perca o controle.

Já fiz o planejando da alimentação de amanhã, agora a casa está abastecida e fica até mais fácil.

Beijocas!

quarta-feira, 1 de maio de 2013

Nova Estratégia!

Oiii, voltei. Como foram de feriado? Por aqui teve muita faxina e depois um cineminha pra relaxar.

Depois de ficar me martirizando por não estar fazendo as coisas direito e quase pôr tudo a perder de vez, decidi criar uma nova estratégia (mais uma)...

Dessa vez não vou me referir a peso, mas sim ao meu comportamento, que é o que eu realmente posso controlar.

Começando de hoje, as regras serão:
#Não comer bobagens
#Planejar as refeições no dia anterior e cumprir o planejamento
#Não tomar refrigerante
#Tomar 3 litros de água por dia
#Fazer exercício físico todos os dias (nos dias em que não tenho musculação fazer aeróbico em casa)
#Consumir aproximadamente 1.600 calorias por dia

Tentarei vir aqui sempre pra contar a vocês como estou indo. Ah, tem mais uma regra, qualquer deslize fará a contagem iniciar novamente, ou seja, iniciar do dia 1. Boa sorte pra mim...

Beijocas!