quinta-feira, 28 de novembro de 2013

Desafio 75 #22 #23

Olá meu povo lindo!


A boa notícia é que realmente minha balança é que tá maluca, e a má notícia é que não sei qual é meu peso atual, e isso me dá medo!!! :O

Vou deixar pra me pesar (não sei como) só na próxima terça, quem sabe até lá não conquiste um resultado positivo...

Estou me controlando muito bem nesses dias, olha só:

#22
Consumi 1349 calorias
Bebi 2 litros de água
Não bebi refrigerante
30 minutos de caminhada
Dia Positivo!

#23
Consumi 1455 calorias
Bebi 2 litros de água
Não bebi refrigerante
30 minutos de caminhada
Dia Positivo!

Tão lindo ver tudo azul!!! Só falta a criatura aqui conseguir manter tudo azul no fim de semana, e ele tá chegando...


Beijocas!

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Desafio 75 #21 + Pesagem

Estou em choque!!!

Acreditam que quando subi na balança ela apontou 85 kg??? WTF???

Não entendi nada!

Tudo bem que tive um fim de semana bem sem vergonha mas ontem pela manhã me pesei e estava com 81,5 kg, e fiz tudo direitinho ao longo do dia, esperava completar a semana no empate dos 81 kgs de novo, mas que nada...

Eu não sei o que aconteceu, nem quando eu estava comendo de tudo adoidado, de férias da dieta não voltei á esse peso, amanhã pela manhã me peso novamente pra ver se muda alguma coisa...


Resumo Dia #21
Consumi 1537 Calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF
Não bebi refrigerante
Dia Positivo!

Estou arrasada... Vamos ver se amanhã tenho alguma novidade né?
Sabe lá se a balança é que está maluca. rsrs


Beijocas!

Desafio 75 #18 #19 #20

Boa tardeee!!!

Gente, que vergonha, faz dias que não sei o que é AF. O coitado do despertador toca até ficar rouco e eu não consigo me convencer a levantar, mas amanhã eu vou, é questão de honra!!!

O fim de semana foi daquele jeito que eu já imaginava, totalmente desregrado. Até que não morri de comer, mas me afoguei no refrigerante, o que levou as calorias ás alturas. Na sexta eu bem que consegui deixar o consumo de calorias bem abaixo pra compensar a quinta, mas com um fim de semana desse, não adiantou muito não...

A sexta foi assim: #18
Consumi 972 Calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF
Não bebi refrigerante
Dia Positivo!

O que a sexta teve de positivo, o fim de semana teve de negativo!

Como eu já disse por aqui, sábado foi meu aniversário. Fomos almoçar na casa de um amigo e eu comi churrasco ás pampas, fora os copos e copos de coca cola. Depois veio uma fatia beem gorda de bolo confeitado pra fechar com chave de ouro.

E advinha o que eu ganhei??? Um violão!! Novo hobby agora, estou com as pontas dos dedos dormentes pois passei a tarde toda endoidando com ele ontem. kkk

A noite teve a Festa de Confraternização da C Com, até me controlei bem, mas tomei refrigerante...
Eu e meu amor!

Foto tirada pelo pimpolho Nicolas.

O bolo lindo que ganhei de aniversário.

Sábado foi assim: #19
Consumi 1879 Calorias
Não bebi 2 litros de água
Não fiz AF
Bebi refrigerante
Dia Negativo!

No domingo fiz um almoço só pra família,  e lá vai mais refrigerante e bolo. .. Resultado  igualzinho ao de sábado. NEGATIVO!


Ai ai ai ai ai, onde é que vende vergonha na cara hein???


Beijocas!

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Desafio 75 #17

Oiiii,

adivinha quem não fez nadinha do planejado pra ontem á noite??
Adivinha quem comeu 3 pedaços de pizza, isca de peixe, batata frita e calabresa??
Acertou quem respondeu que foi a sem vergonha na cara aqui...

A parte boa é que me saí muuito bem nas provas, tirei 10 em 5 matérias e 9 na outra, mas aí fiquei tão feliz que me empolguei na comilança.
Mais não justifica!!! Nada justifica, não posso me escorar em desculpas esfarrapadas, por isso mesmo que hoje to sobrevivendo só de luz pra compensar, rsrsrs.
Brincadeira, mas é quase isso. Vou tentar consumir só 1000 calorias, pra ver se diminuo o estrago de ontem.
O mais difícil mesmo vai ser o fim de semana. Amanhã tenho um churrasco durante o dia e á noite é a Festa de Confraternização aqui da empresa, cheia de petiscos deliciosos. Ah, amanhã é meu niver de 23 aninhos!!

Olha aí algumas fotinhas de ontem:

Pessoal da faculdade. Eu sou aquela coisa de verde. rsrs

Os meus Homens de Preto.

Eu e meus bebês lindos.

E finalmente, o resumo do dia vergonhoso de ontem #17:
Consumi 2036 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Não fiz AF

Não bebi refrigerante
Dia Negativo! :(


Beijocas!

quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Desafio 75 #16 + ÍNDICE DE ADIPOSIDADE CORPORAL

Bom dia bom dia bom dia!!!

O dia de ontem foi assim: #16
Consumi 1737 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Fiz 30 minutos de caminhada

Não bebi refrigerante
Dia +/- positivo!!!


Ultrapassei em 237 as calorias planejadas para o dia, culpa de um cachorro quente que comi depois da aula, e ainda dei uma beliscadinha no açaí cremoso da amiga, mas resisti fortemente á coca-cola, e este foi meu jantar.

Estou muito feliz, por que hoje já é o 17º dia do Desafio, o que é um recorde em todos os desafios que já iniciei aqui. E não vou parar, mesmo que ajam deslises no meio do caminho, vou continuar firme e forte até atingir o objetivo: 75 kg na balança. Gostaria muito que isso acontecesse ainda neste ano de 2013, mas se não acontecer, vou desistir? Nãaooo, de jeito nenhum, não importa quanto tempo leve, o importante é persistir!!!


E passeando pela net hoje achei uma reportagem muito interessante, não lembro em que site, mas me interessou muito! Falava sobre o novo cálculo usado para dizer se estamos ou não no peso ideal.
Antes utilizávamos o IMC, Índice de Massa Corporal, mas seu resultado não é preciso, pois não leva em conta a massa magra e estrutura corporal. Eu por exemplo, tenho o quadril largo, não interessa o quanto eu emagreça, nunca vou ficar fininha.
Por isso criaram o índice de Adiposidade Corporal, que leva em conta a altura e a circunferência do quadril. O quadro abaixo ensina direitinho a fazer o cálculo, quem tiver dificuldade pra calcular a raiz quadrada é só jogar no google que ele calcula pra você.
No meu caso por exemplo, meu IMC atual é 26,45, o que indica sobrepeso.
Mas meu IAC é 29,95, que indica Adiposidade Normal.
Não preciso nem dizer que amei essa nova fórmula de cálculo né???

Ontem foi minha última prova na facul, e acredito que fui muito bem! Hoje vamos receber a prova, e depois a galera toda vai pra pizzaria confraternizar, portanto, cuidado redobrado com a alimentação durante o dia, e controle mental pra comer só 1 pedaço de pizza á noite, e nada de refrigerante!


Beijocas!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Desafio 75 #15

Bom dia!!!!!

Finalmente tenho internet no celular novamente,  agora poderei postar com mais frequência e comentar no cantinho de vocês! :)
Ontem foi o dia 15 do desafio,  perdi pouco mais de 2 quilos até o momento.  Como o objetivo é 1 quilo por semana, ainda estou dentro do planejado, mas não posso ter outro deslize como o da semana que se passou. 

O dia foi assim: #15
Consumi 1440 calorias
Bebi mais de 2 litros de água
Fiz 30 minutos de caminhada

Bebi 1 copo de refrigerante (sem vergonha mesmo...)
E mais um dia positivo!!!

Vocês devem ter percebido que não tenho falado sobre o que estou comendo, acontece que não estou fazendo nenhuma dieta específica, estou apenas controlando as calorias.  Amanhã vou fotografar tudo o que eu comer durante o dia pra postar aqui tá?

Ah, hoje é minha última prova na facul, e depois FÉRIAS! finalmente...
Acho que vou aproveitar essas férias e voltar pra academia, mas sem largar as caminhadas matinais,  pois tem me feito muito bem.

E por hoje é só,

Beijocas!

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Desafio 75 #14 + Pesagem

Oieeeeee,

Como eu já sabia, a pesagem de hoje não foi positiva, mas ontem já tive um dia bem bonitinho pra correr atrás do prejuízo:

Dia #14:
Consumi 1488 cal
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo positivo!!!



Resultados da 2ª Semana:

                         19/11    
Peso                    81               
Cintura               77        
Barriga               90  
Coxa                   67    
Panturrilha       42 
Quadril             111   
Braço                  35    
 


Tudo na mesma; Mesmo peso, mesmas medidas, tudo igual. O lado positivo é que não aumentou né?

O importante é não desistir, firme e forte pra alcançar o objetivo.

Beijocas!

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

Projeto 75 #Feriadão descontrolado

Boa tarde gentem!!!

Hoje nem tenho muito o que escrever, esse fim de semana foi bem sem vergonha na cara sabe?
Desde sexta feira sem contar calorias, sem AF, sem nada...
Aliás, com muita comilança isso sim, TPM a mil, e eu comi de tudo pra afogar a mardita, rsrs. Com certeza o resultado amanhã vai ser negativo, mas tudo bem, não é o fim do mundo. Hoje mesmo já voltei a segurar as rédeas, e até a semana que vem vai estar tudo dentro dos conformes.

De qualquer forma amanhã tem pesagem oficial, nem que seja pra eu morrer de vergonha e ter uma semana mais controlada.


Beijocas!

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Desafio 75 #7 + Pesagem

Bom dia pessoal,

hoje minha passagem por aqui será muito breve, aqui no trabalho ta uma loucura...

Dia #7
Consumi 1390 cal
40 minutos de caminhada
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo ultra positivo!!!


Resultados da 1ª Semana:
                         05/11          12/11          Saldo
Peso                83,7kg       81,0 kg       -2,7kg          
Cintura               78               76               -2
Barriga               90               90                -
Coxa                 68                67               -1
Panturrilha         42                42                -
Quadril            111              111                -
Braço                35               35                 -

Apesar de não ter sido 100%, resultado muito bom!!! 2,7 kgs eliminados e 3 centímetros a menos. E vamos que vamos!


Beijocas!!

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Desafio 75 #3 #4 #5 #6

Bom dia pra quem é de bom dia!!!


Tenho que ser sincera, não tenho sido 100% nesse desafio. Minha principal dificuldade está sendo fugir do refrigerante, eu faço todo um trabalho mental mas quando vejo o dito cujo na minha frente parece automático, quando dou por mim, já tomei.
Mas tudo bem, isso não é motivo pra desanimar, posso não ter parado totalmente mas diminuí drasticamente, o que já é um começo né?

Vamos ao acompanhamento do desafio:

Dia #3 (5ª Feira)
Consumi 1225 calorias
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água 
Saldo Positivo!!!

Dia #4 (6ª Feira)
Consumi 2340 calorias
Não teve AF
Bebi refrigerante
Bebi mais de 2 litros de água
Saldo Negativo!!!

Dia #5 (Sábado)
Consumi 1521 calorias
Não teve AF
Não bebi refrigerante
Não bebi 2 litros de água
Saldo Positivo!!!

Dia #6 (Domingo)
Consumi 1911 calorias
30 minutos de caminhada leve
Bebi refrigerante
Não bebi 2 litros de água
Saldo Negativo!!!


Dá pra ver que não ta nada legal né, mas nem tudo está perdido, amanhã é dia de pesagem oficial e acredito que o saldo vai ser positivo apesar de tudo, por hoje vou me manter na linha e beber muita, mas muita água mesmo!!
Uma coisa que preciso muito melhorar é meu consumo de água nos finais de semana, parece que eu esqueço de beber água quando estou em casa, mas vou criar alguma estratégia para resolver isso.
Por hoje é só pessoal.


Beijocas!

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Desafio 75 #2

Olá minha gente linda!

Por aqui tudo na mais tranquila paz, com relação á dieta apenas por que a vida tá uma correria só.

Saio de casa aprox. ás 7:00, passo o horário de almoço no trabalho estudando, e vez ou outra vou em casa pra por tudo em ordem, daqui vou direto pra faculdade, chego em casa lá pelas 22:30 e uso as ultimas energiazinhas pra curtir os pimpolhos e o maridão antes de dormir.

Mas esses dois primeiros dias de desafio foram bem tranquilos, e já posso sentir alguma diferença no espelho. Não estou seguindo nenhuma dieta específica, até por que não recebi ainda então não tenho como comprar as coisinhas light. To apenas diminuindo nas calorias e bebendo muita água.

Tenho que confessar que ontem e hoje não teve AF, simplesmente por que a pessoa aqui não consegue levantar cedo pra fazer. Imaginem o que é uma pessoa que era costumada a dormir super cedo como eu, ir dormir depois das 23:00 todos os dias?? To quebrada. Ainda bem que dia 20 é a ultima prova (se eu não ficar de final em nenhuma, estou contando com isso) e ai vou ter minhas lindas férias da facul.

Só tem uma coisa que tá me deixando triste, ninguém ficou feliz com minha volta, ninguém nem me percebeu por aqui... Fico esperando um comentariozinho  de boas vindas, um beijinho sequer, mas nada...
Mas tudo bem, eu continuo lendo vocês, fico feliz com a conquista de cada uma e torço muito pra que alcancem seus objetivos.


Beijocas solitárias...

terça-feira, 5 de novembro de 2013

Desafio 75 #1

Bom dia!!!

Hoje é o dia 1 de meu Desafio 75, e como prometido, ai estão o peso e as medidas iniciais:

DESAFIO 75 - INÍCIO - 05/11
                PESO: 83,7
Cintura 78
Abdômen 90
Coxa 68
Panturrilha 42
Quadril 111
Braço 35

A pesagem oficial será todas as terças feiras, e o objetivo é perder 1 kg por semana.

Amanhã volto aqui pra contar como se desenrolou o dia de hoje, até agora tudo nos conformes.


Beijocas!!    

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

(Auto)Motivação

Olá pessoal,

hoje de manhã a correria foi geral lá em casa, cheguei super atrasada no trabalho, e esqueci de me pesar... Mas amanhã posto aqui meu peso e medidas atuais, prometo.

Meu fim de semana foi ótimo!!! No sábado, 02/11, completei 09 anos de relacionamento com o meu amor. Como estamos em um período de contenção de despesas não fizemos nenhuma comemoração especial, mas mesmo assim foi um dia muito agradável, em casa ao lado de nossos 2 presentes lindos, com muito amor e carinho.
Não cheguei a fazer dieta, mas também não morri de comer, vejamos o que a balança vai me dizer amanhã.

Olha ai a turma toda em Fortaleza do Abunã mês passado.



NOVIDADES

Como falei no último post algumas coisas mudaram nesse período off, uma delas foi minha faculdade. Abandonei a Economia, e agora estou fazendo Direito. Ganhei uma bolsa de 50% pelo ProUni e saí correndo, rsrs. To adorando o curso, tenho certeza que agora acertei o que queria estudar!

Outra novidade, lembram que eu me mudei no início do ano para uma casa alugada??? Então, vamos ficar por lá de vez, estamos comprando a casa!! To muito muito muito feliz!!!! Ela tá bem acabadinha, mas vamos reformar e vai ficar linda, bem com a nossa cara, de vez em quando posto as fotos aqui pra vocês verem.

VAMOS AO QUE INTERESSA!!!

Hoje já são 04/11, 2014 está batendo a porta, e eu preciso criar vergonha na cara e não começar esse ano gorda como uma porca, de novo...
Mas não adianta só reclamar e desejar, é preciso agir correto??

Meu objetivo é entrar 2014 nos meus tão sonhados 75 kg.
Para isso, reinicio hoje o Desafio 75! Vamos ás regras:

AF de segunda a sexta feira
Ingerir no máximo 1.500 cal/dia
Beber no mínimo 2 litros de água/dia
Cortar refrigerantes

Não é nenhum bicho de 7 cabeças né?? É só ter vergonha na cara pra seguir o planejamento. E se cair? Recomeça!



Obs: Continuo acompanhando o blog de todas, mas devido ao acesso restrito á internet aqui no meu trabalho, não consigo comentar. Mas não deixo de me atualizar sobre os preparos do casório da Bethynhahttp://bethynhad.blogspot.com.br, a luta diária da Joanna - http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br, os desafios da Deh - http://80meusonho.blogspot.com.br, o dia-a-dia da Rita - http://eraumavezdieta.blogspot.com.br, a garra da Mey - http://romeyka.blogspot.com.br, e todas as mudanças na vida da linda da Andreia B. - http://seraqueeuemagreco.blogspot.com.br, que tá toda feliz de namorado novo, rsrs. Muitos beijos a todas, vou configurar meu celular pra atualizar o blog por ele, pra poder voltar a comentar no blog de vcs todas.

E por hoje é só.

Beijocas!!