sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Desafio 75 - O Recomeço

Bom dia!!!

Hoje recomeço novamente o Desafio 75, pelos motivos explicados no post anterior.

Como hoje já são 13/12, e eu quero muuuiitooo entrar 2014  bem pertinho dos 75kg, resolvi recorrer á boa e velha Dukan, pra dar uma turbinada no emagrecimento, e já comecei hoje! Vou fazer o planejamento alimentar de um dia por vez, assim me programo para as atividades do dia seguinte e fica mais fácil segui-lo.

O cardápio de hoje deve ser esse:

CdM: Omelete com ricota e lombo
Lanche: Ricota
Almoço: Panqueca Dukan recheada com queijo, lombro e creme de leite leve
Lanche: Iogurte Natural
Jantar: 3 ovos cozidos
2 litros de água
Aproximadamente 45g de carboidrato, 82g de proteína e 1153 calorias.

Amanhã tenho um almoço de confraternização, o plano é comer só carne e bebidas 0 calorias.

Terça feira volto aqui com a pesagem oficial, só esclarecendo, não acredito que seja possível chegar aos 75 kg até o fim do ano, afinal faltam pouco mais de 2 semanas, mas o objetivo é fazer de tudo pra chegar o mais perto possível, e em janeiro terminamos essa luta.

E pra encerrar, brindo vocês com as coisinhas mais lindas desse mundo:


Luquinhas saindo do centro cirúrgico. Até nessas horas continua lindo!!!

Nicolas pronto pra ir se apresentar na igreja da vovó.



Beijocas!

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