quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Desafio 85 - 2º dia Perfeito

Bom dia blog,

venci o segundo dia da fase ataque, que é a mais difícil da dieta Dukan, irei permanecer nessa fase 7 dias, ainda faltam 5!

Minha alimentação foi assim:

CdM: bolachas dukan + leite desnatado
Lanche: Gelatina 0 açúcar
Almoço: Frango refogado + 2 ovos cozidos
Lanche: 1 polenguinho
Pré Treino: activia 0 + 1 col de granola (granola não é permitida na dieta, mas como o treino é muito pesado eu adicionei para ter energia)
Jantar: 1 copo de leite desnatado

Atividade física:

30 min de corrida/caminhada
1:30 h de jiu jitsu

Olha o tamanho da pessoa... :(

Por hoje é só, Beijos!


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