terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Pesagem Oficial + Reviravolta

Bom dia meninas!

como esqueci de me pesar ontem, hoje será a pesagem oficial, e para minha surpresa estou com 85,1Kg!!! Nem acreditei!!! Foco, foco, foco, não quero entrar 2015 com mais de 85kg, já falta só 1 dia!


Mudando de assunto, quem me leu nos últimos dias pôde acompanhar meu processo de crise existencial. Queria largar o emprego, sumir, etc, etc. Acontece que minha chefe conversou muito comigo, insistiu muito pra eu não sair e me mandou ficar 15 dias em casa pra esfriar a cabeça. Enfim, obedeci, fui pra casa, curti a folga e voltei bem melhor, sem stress, sem ansiedade, e decidi não sair mais.
Maaaas, ontem a tarde o dono da empresa me chamou na sala dele e me demitiu, fiquei confusa...
Mas não estou triste não, já estava preparada pra isso, vou ficar aqui mais uns dias pra organizar tudo e passar as informações pra empresa terceirizada que vai assumir o setor, e depois vou correr atrás de um estágio na minha área, pelo menos vou ter mais tempo pra estudar e pros meus filhos.

Ah, Angela, recebi o livro viu? Muito obrigada!!!

Beijos! 

segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Reapareci!

Olá meninas, como estão? Como foi o natal?

O meu foi bom, fui pro interior, pra casa dos familiares do meu esposo e fui muito legal tranquilo...
Só o que não foi bom é que a dieta foi pro brejo, e mais de um mês de auto controle também, desde que voltei ainda não consegui colocar a dieta nos eixos de novo...

Hoje foi o dia de voltar ao trabalho, e  me sinto bem melhor, mais calma, sem stress, sem ansiedade, e vi que eu realmente não estava raciocinando direito, não quero largar meu emprego... Ainda bem que minha chefe não aceitou minha demissão, senão agora eu estaria em casa arrependida...

Esqueci de me pesar, então a pesagem oficial da semana será amanhã, e já adianto que devo ter engordado uns 2 quilos, mas tudo bem, sem desespero, hoje já volto para o jiu jitsu e amanhã vou voltar a correr pela manhã, devagar e sempre...

Por hoje é só meninas, beijos!

sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

Oi!

Olá meninas,

tive que vir aqui no trabalho resolver umas coisas e aproveitei pra acessar o blog, por que do celular só consigo postar. E fiquei tão feliz em ver um monte de comentários, de todas vocês torcendo por mim, me senti especial, de verdade...
Pode até parecer bobagem, mas pra mim que não tenho amigos reais, a amizade virtual de vocês tem sido muito importante pra me ajudar a manter a sanidade.
Obrigada de verdade por me acompanharem, me apoiarem, lerem meus desabafos e torcerem por mim.
Estou curtindo esses dias em casa, dormindo muito, curtindo meus filhos, brincando com eles, passeando, enfim, fazendo tudo o que a anos não fazia, e estou gostando muito. Tô pensando em realmente sair do emprego pra passar um tempo em casa com eles, ano que vem corro atrás de um estágio de meio período e fico com eles a tarde em casa, o que acham?
A dieta ta indo direitinho, ontem a noite eu comi um cachorro quente, era o aniversário do marido e saímos para passear, mas foi só, e hoje já estou focada novamente.
Por hoje é só, vim apenas avisá-las de que estou bem melhor, e agradecer (de novo) o apoio.

Bjos

segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Desafio 85 - Pesagem Semanal - 1,2kg eliminados

Olá meninas, como foi o fim de semana?

O meu foi mais ou menos, saí um pouco com a família,  a dieta foi muito bem para um final de semana.

E hoje entrei na casa dos 85kgs, hoje é meu vigésimo oitavo dia de dieta, e perdi 6,3kgs desde então. É um resultado muito bom, e estou muito feliz em estar conseguindo me manter focada.

Bjos!

quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

Retorno ao Psiquiatra

Olá meninas,

ontem foi meu retorno no psiquiatra, levei uma folha com tudo o que sinto anotado, por que nas outras consultas eu nunca falava muita coisa.
Ele aumentou a dose do Fluoxetina para 60mg/dia e acrescentou bupropiona 150mg/dia.

Também me deu um atestado de 15 dias, por que eu já até pedi demissão aqui no trabalho, mas minha chefe não aceitou, e pediu pra eu passar uns dias em casa pra ver se eu melhoro. Espero que eu consiga melhorar nesse período, encontrar a motivação e a alegria que já se foram a muito tempo, e não estou falando de emagrecer, mas de viver... Tudo o que eu penso nesses dias é em largar tudo e ir pra casa, ficar lá trancada onde ninguém possa me ver...

Enfim, desculpem o baixo astral! As postagens continuarão sendo feitas, mas pelo celular.

Obrigada a todas que tem me acompanhado e me apoiado.

E vamos à luta!

terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Jacas...

Olá pessoal, desde domingo tenho feito pequenas concessões na dieta, o peso ainda não subiu, mas sei que esse é o início do descontrole...

No domingo a noite comi meia fatia de bolo de chocolate e tomei suco de abacaxi.
Ontem depois de almoçar comi um copo cheio de nescau com rosquinhas, sem um pingo de fome, por pura compulsão.
Hoje comi arroz e feijão no almoço, foi uma quantidade pequena mas que eu não deveria ter comido...

Tô triste por estar falhando tanto, mas não vou desistir, vou me esforçar pra não jacar mais nenhuma vez essa semana, vai ser dificil mas se nao tentar...

Bjos

segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Pesagem Semanal - 1kg eliminado

Olá meninas, mais 1 quilo eliminado essa semana.

To bem desanimada hoje, vim só contar a novidade.

Bjos!


sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

Sei lá (não consegui pensar em um título para isso) :/

Olá meninas,

hoje não vim falar de dieta, vim falar sobre mim um pouquinho.

tenho ficado tão feliz por ter pessoas que estão lendo o blog e me acompanhando...

A verdade é que praticamente não tenho amigas (nem amigos) na vida real, tenho algumas colegas de trabalho, outras na faculdade, converso muito com minha mãe e minha irmã, mas amigos de verdade, nenhum... Sempre tive dificuldades em me relacionar desde pequenininha. Sempre fui muito fechada, nunca gostei de contar nada do que acontecia comigo pra ninguém, pois achava (acho) que não seria compreendida, ou seria julgada, ou sei lá o que.
O fato é que tenho ficado muito feliz por ter pessoas especiais que tem acompanhado o blog, torcido por mim e comentado aqui, isso me dá mais ânimo pra perseguir minhas metas.

Ultimamente tenho experimentado um turbilhão de emoções, em um momento me sinto feliz, as vezes até eufórica, e de repente do nada sinto um aperto no peito, começo a ter medo nem sei de que, e parece que tudo fica cinza de uma hora pra outra... No último domingo tive uma crise de ansiedade, acho que foi isso. Eu estava assistindo um filme sozinha na sala, meu esposo e meus filhos já estavam dormindo, e no filme tratava de uma criança que havia morrido atropelada. Do nada eu comecei a pensar que meus filhos iam morrer, e fui ficando com um aperto no peito, comecei a chorar. Aí corri pro quarto deles me deitei na cama do caçula, abracei ele bem apertado e fiquei ali chorando um tempão com medo de que algo acontecesse com eles. Depois comecei a pensar que talvez a vida deles fosse melhor sem mim, que eles seriam criados pela avó e que não se sentiriam mais rejeitados, e aí me vieram pensamentos de suicídio, de que talvez seria a melhor saída para tudo, mas ao mesmo tempo em que eu pensava tudo isso eu pensava no quanto isso tudo era ridículo e absurdo, era como se meus pensamentos tivessem vida própria e eu não conseguisse acalmá-los... Depois de quase uma hora consegui me acalmar e fui dormir, e não contei isso pra ninguém.

Um outro pensamento meio obsessivo que tenho é de que preciso largar meu emprego. Eu tenho um ótimo emprego, que me paga muito bem, mas mesmo assim sinto esse desânimo, essa vontade de largar tudo e ficar trancada em casa. Se não fosse o meu marido eu já teria feito isso...

Enfim, as vezes eu acho que estou ficando louca, e tenho medo disso. No dia 10 tenho retorno com o psiquiatra, espero conseguir contar tudo isso pra ele, normalmente não consigo. Até abandonei a psicoterapia por que eu não conseguia falar nada para a psicóloga.

Enfim, só queria conversar com alguém, obrigada...

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Desafio 85 - 18º dia

Olá meninas,

como vão vocês? E a dieta, tudo certinho? Por aqui graças a Deus está tudo sob controle.

Ontem minha alimentação foi assim:

CdM: Enroladinho de aveia (esqueci de tirar foto)

Almoço: Sanduiche natural de pão sem farelo recheado com frango desfiado + cenoura + beterraba + tomate

Lanche: Iogurte 0 açúcar

Jantar: Panquecas Americanas com cobertura de chocolate


Fiz 10 panquecas, comi 2, meu filho 2 e o marido 2. Hoje no almoço comi mais 3 com cobertura de presunto e queijo e ainda tem uma me esperando para o jantar.

Adorei essa receita, as panquecas ficam bem fofinhas e deliciosas. Já estou planejando fazer outra vez com adoçante e canela, acho que vai ficar parecido com bolinhos de chuva. E fazendo um pouquinho maiores também fica uma ótima massa de pizza. Olha ai a receita:

Ingredientes:
10 col de sopa de farelo de aveia
2 ovos
150 ml de iogurte desnatado
1 col de sopa de requeijão light
1 col de chá de fermento
1 pitada de sal

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea, acrescentando por último o fermento. Unte uma frigideira antiaderente com 3 gotas de azeite.
Coloque uma colher de sopa da massa na frigideira e doure dos dois lados.

Cobertura:
Ingredientes:
2 col de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de cacau em pó
Adoçante a gosto
água até dar o ponto

É só misturar tudo, não precisa ir ao fogo. Fica uma delícia!!!!!

(essa receita foi retirada do site www.dietaereceitas.com.br)

Por hoje é só meninas, se tentarem fazer me contem como ficou.
Beijos!

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Desafio 85 - 17º Dia - Só passando

Olá pessoal,

hoje é o meu 17º dia de dukan, e acredito que estou indo muito bem, afinal de contas nesse período quase não tive jacas...

Essa semana está indo super bem graças a Deus, pelo menos no que diz respeito à dieta, mas ainda não fiz atividade física nem uma vez, preguiça...

Ontem quando cheguei em casa do trabalho fiz iogurte natural, estava morrendo de medo de dar errado, por que era a primeira vez, mas deu certinho!!! Olha ele aí:


É super fácil de fazer e sai super barato! Olha a receita pra vocês fazerem também:

1 litro de leite desnatado
1 copo de iogurte natural desnatado

Coloque o leite pra ferver, após levantar fervura apague o fogo e deixe amornar. Quando estiver morno acrescente o iogurte e misture bem. Tampe a panela e deixe descansar em um lugar quente (eu coloquei no microondas) por 12 horas. E estará pronto! 

Eu já tinha guardado uma garrafa de iogurte exatamente pra isso e coloquei dentro dela hoje, tenho iogurte natural pra semana toda!
Além de servir pras minhas receitas ele fica delicioso misturado com um pouquinho de suco 0 açúcar, hoje de manhã tomei com sabor de abacaxi. E o mais legal é que você pode tomar cada dia de um sabor diferente, e tem certeza de que ele é light de verdade!

Minha próxima tentativa vai ser de fazer ricota, se der certo eu conto aqui, e se não der conto também, rsrsrs.

Bjos!

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Receitas do fim de semana.

Todas essas receitas foram tiradas do site www.dietaereceitas.com.br:

Bolinho da tarde

Sanduiche de pão de microondas

Torta de atum

Bolacha de Aveia

Torta de salsicha

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Desafio 85 - Pesagem Semanal -700g eliminadas

Bom dia blog,

como foi o final de semana? O meu foi bem chato, to com um baita desânimo, vontade de ficar deitada o dia inteiro assistindo TV...

A dieta não foi perfeita, mas também não foi horrível, tive minhas recaídas mas nada grave, já voltei ao controle.

Tirei fotos de quase todas as refeições, mas não estou conseguindo abri-las no computador, quando chegar em casa posto todas pelo celular mesmo.

No sábado fiz tudo direitinho:

CdM: Pão de microondas + presunto + queijo + salada
Almoço: torta de atum + salada
Jantar: biscoito de aveia + leite desnatado batido com suco 0 de limão

O domingo já não foi tão perfeito:

CdM: torta de presunto e queijo
Almoço: 1 pedacinho de frango frito + meio bife + 1 picolé de limão
Lanche/Jantar: 2 fatias de bolo de cenoura + 1 fatia de bolo de trigo + 1 copo de nescau com muito leite em pó

É isso ai, deu a louca na pessoa aqui. Esse domingo foi o dia mais difícil desde que comecei a dieta, já acordei morrendo de vontade de comer rosquinhas de chocolate com leite, corri e fiz minha torta de queijo e presunto e comi rapidinho pra conseguir me controlar.
Como tomei café bem tarde, no almoço eu não estava com nenhuma fome, então só belisquei um pouquinho. Fui pra casa, assisti filme com meus filhos a tarde toda e quando levantei da cama fui direto pra geladeira comer o bolo que minha sogra tinha levado. Nem pensei, eu sabia que estava fazendo o errado mas não consegui me controlar.
Meu marido chegou na cozinha bem na hora que eu estava comendo e ficou dizendo que eu podia comer escondido dele mas minhas gordurinhas estavam vendo e um monte de coisas mais, e eu fui chorar de raiva, vergonha, sei lá o que...

 Pelo menos não jantei e hoje já voltei à rotina.

E apesar do escorregão a pesagem de hoje foi positiva: -700g.


E por hj é só...